冬天，很多女性觉得身体很冷。而且，穿再多也感觉不到温暖。
其实怕冷是两个原因，是一个是身体体质的因素，一个是因为不适应冬天的气温持续下降。其实在冬天怕冷可以进食一些食物来缓解症状，下面我们就一起来了解一下，在冬天怕冷可以吃哪些食物。燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
黑巧克力。黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
黑豆。黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
红薯。其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
姜。生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
以上的文章，就是简单的介绍了冬天怕冷可以吃的食物。这些食物十分的常见，不但暖身还滋补身体。所以怕冷的女性，赶快行动起来吧，不要再因为身体的寒冷，导致错过了最好的保暖方式。
