随着夏天的临近，抵抗紫外线的工作也“提上日程”。最近平台直播视频中，防晒霜总是被大家抢走。
不过，在为皮肤做好防晒的同时，千万别忘照顾好自己的双眸。今天，小编邀请到了上海市眼病防治中心防治科科长朱剑锋主任医师来给大家讲讲关于如何挑选防紫外线护眼神器。
（图片来源于网络）
太阳的光波分为可见光和不可见光。可见光由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色组成，其波长为400～760nm（纳米）；紫外线和红外线则是不可见光，紫外线的波长较短（＜400nm），红外线的波长则较长（＞760nm）。
按照波长，紫外线可分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。不过，UVC在来到大家身边前，几乎已被地球的臭氧层吸收。
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对眼睛来说，长期的紫外线辐射对眼表、晶状体，乃至眼底都有着不小的伤害，会引发和加重电光性眼炎（雪盲症）、翼状胬肉、白内障、黄斑变性等疾病。
在高原地区，尤其是我国的西藏高原，稀薄的空气对紫外线的滤过作用弱，当地所受紫外线照射的强度约为内地的2.5倍。而且，许多高原地区常年积雪，成了反射紫外线的最强物质。
正是由于雪域高原的强紫外线照射与强反射共同作用，高原地区人群的眼病发病率明显高于内地。所以，加强对紫外线的防护非常必要。
如何挑选合适的墨镜
防护紫外线有个简单又有效的办法——佩戴墨镜。那么，该如何挑选适合自己的墨镜呢？
能防护紫外线的墨镜都有一个身份标识——UV400，意味着这类墨镜可滤过波长400nm以下的光线。能阻挡紫外线的墨镜，是通过不同的制作工艺，达到阻挡短波长光线的目的。
对于有不同防护需求的人群，可选择相应功能的墨镜。
钓鱼爱好者、运动爱好者、司机等对消除眩光类视觉障碍需求较高的人群，可选择偏振式墨镜。它不仅能阻挡紫外线，还能过滤杂波，令光线不再杂乱无章，进而避免眩光。
偏振式镜片
变色镜片
对于希望在室内外使用同一副眼镜的人群来说，变色镜片是个不错的选择。这种镜片在室外会变为墨镜，在室内则变为普通眼镜，不需频繁更换，非常方便。一般来说，越好的变色镜片，其变色速度就越快。
对于有更多防护需求和美观需求的人群，可选择有相应滤光效果的镜片，如红色镜片可过滤蓝绿色光，黄色镜片可过滤蓝光，蓝色镜片可过滤红光等。
彩色镜片
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温馨提示
许多廉价的墨镜只在镜片前面镀膜，仅能抵御前方的紫外线，没有考虑其他方向（如镜片背面）反射过来的紫外线。事实上，其他方向的反射光线占比并不低，大家在购买时应留意。
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哪些人群更需戴墨镜
一般人群 无论是什么季节，凡开车、滑雪或户外活动时，都建议佩戴墨镜，以防护紫外线。
眼疾患者
有眼底基础疾病，或患有增加眼底病变风险疾病的人，如黄斑变性、糖尿病视网膜病变等患者，紫外线的刺激会引起甚至加重眼底病变的风险，在户外时更应佩戴墨镜。
儿童青少年
本市开展多年的“目”浴阳光活动是为了让儿童青少年在户外活动的同时，让眼睛吸收可见光，以达到预防近视的目的。儿童青少年应该“目”浴可见光，而不是紫外线，做好防护措施很有必要。
一般来说，戴帽子阻挡直射光线就足够了。不过，使用阿托品控制近视发展的小朋友在户外活动，还是建议佩戴墨镜。这是因为阿托品的药物作用会使瞳孔放大，进入眼内的光线就会大大增加。
科普来源：
《上海大众卫生报》
