自从我成为妇产科医生后，我深深地感觉到做女人真的不容易。
怀孩子的时候要闯鬼门关，不怀的时候吧，每个月还得忍受大姨妈的骚扰，她来吧浑身不舒服，不来吧又惴惴不安。
由于忌惮着这位亲戚，每个月它串门的那几天，女人们都要严阵以待，不敢怠慢，生怕一个不小心，留下遗恨终生的病根。
千百年来，经期禁忌犹如宗教一样，束缚着女性们的身体和内心，可菌菌今天偏要破除这样的迷信，经期原本就没有那么多禁忌，别人嘴里说的那些不能做的事儿，其实都能做。
经期可以同房吗？
咳咳咳，一上来就说重点不知道你们hold不hold住，但是我还是要直截了当的甩结论——经期同房是可以的。
来来来，让我看看你们震惊后惊掉的下巴，或者是窃喜后笑出牙花的大白牙。
从生理上讲，月经期间同房跟平时相比，感觉上并不会有什么差别，甚至于，因为经期外阴及生殖器官充血，还可能会比平时更加敏感些。月经不仅不影响同房，甚至于还有天然的润滑作用。（别打我，这是真的。）
你可能会问：不是说经期同房容易患妇科病吗？
有不少妇产科医生也是这么认为的，说是月经期间人体的免疫力下降，子宫颈粘液变少、宫颈口变松弛，细菌更容易进入宫腔导致感染。
看似挺在理，但我翻阅了很多文献也没有找到可靠的证据来证明经期和同房这两件事叠加在一起，会增加妇科疾病的发病率。
其实，同房才是引发炎症的根源，尤其是频繁同房或者不注意私处卫生的情况，即便不在月经期内同房，平日也会面临同样的风险。
所以只要注意清洁卫生，经期并非不能同房。
只不过，月经期间的女性往往身体多有不适，可能会痛经，可能会乏力，情绪也可能会低落，并非是很好的同房时机。虽然理论上可以，但我却不推荐大家勉强为之。此外如果你本身就有妇科炎症的话，那么不仅经期不能同房，其他时候也不行。
最后还要提醒一句，月经期内也是有可能会排卵的，并非经期就不会怀孕，所以经期同房也要避孕，优先选择避孕套，因为卫生安全。
经期可以吃生冷辛辣的东西吗？
经期又不是孕期，并没有什么需要忌口的东西。
有些人会蹦出来说，吃凉的东西会痛经，但菌菌得说，造成痛经的主要原因是“前列腺素”，而冷饮对于前列腺素的分泌并没有促进作用。其他什么辛辣物、巧克力也都是同理，经期饮食根本没那么多讲究。
不过，每个人的身体情况不同，如果月经期间吃冰会令你不舒服，那就不要吃了，但如果你对冰的食物没什么反应，就敞开吃，没什么不良影响。
冰淇淋配重庆火锅，只要身体不抗议，任何时候都不应该被辜负。
经期可以洗澡、洗头吗？
洗洗洗，随便洗。平时怎么洗就还怎么洗。但要注意不能盆浴。
古时妇女洗澡大多都是盆浴，卫生条件和保暖水平都很差，女性经期抵抗力差，容易细菌感染引发妇科疾病，这就是经期不能洗澡说法的来源。
但现如今大多数家庭都可以淋浴，保暖设备也很多，所以洗澡自然不再是经期禁忌。至于洗头，目前并没有研究表明经期洗头会导致痛经或者头痛。因此，澡都洗了，头还有啥不能洗的！
其实，女性月经期间恰恰是处于一个更容易感染的状态，个人清洁是很重要的，即便是不能天天洗澡，也要注意私处卫生。不过要注意只用清水冲洗外阴即可，不需要任何洗液，更不要冲洗阴道。
经期可以运动健身吗？
也不是完全不行。
剧烈的运动的确不适宜在经期进行，因为它可能会令月经量变大、使痛经加剧。
所以，快跑、仰卧起坐、俯卧撑、跳高等都是不建议的，还有骑自行车也是要避免的，因为经期子宫及外阴充血，很脆弱容易造成损伤。
但一些轻松的运动，比如散步、慢跑、瑜伽、肌肉训练等，都是可以在经期进行的，两三天一次的频率完全没问题。另外在使用卫生棉条的情况下游泳也是可以的。
当然，运动也是因人而异的，有些人经期一点症状没有，照旧欢蹦乱跳，那么就没必要停止运动计划。但如果你从小就是一来大姨妈就疼得不能直腰、迈步如泉涌、呼吸都要命的话，那就还是躺着吧，过两天再练也是一样的。
经期绝对不建议做的只有这一件事
女性月经期间并没有谣传的那么脆弱，网传的那些禁忌大多都是因人而异，不能一概而论，唯独有一件事，是不建议所有人做的——手术。
月经期间，女性的凝血功能会变差，经期进行手术会增加出血量。不只是手术，拔牙、胃镜、肠镜等各种侵入性的、会导致出血的医学操作都不建议。此外献血甚至打耳洞都应该避开经期进行。
至于经期能不能穿高跟鞋、能不能敷面膜、能不能喝酒……我的答案都是一样的，原则上没啥不可以，但实际中要问你自己。
女人们每个月都有那么几天在掉血，当然要对自己好一点，吃自己喜欢吃的东西，做自己觉得愉快的事情。月经期间，只要身体没有不舒服就可以做，没必要遵守什么禁忌原则让自己心里不舒服。
如果觉得有用请记得点赞，还可以转发给你的姐妹们，独乐乐不如众乐乐嘛！
