俗话说：“下一场秋雨，下十场秋雨就要穿棉衣。”"下了几次秋雨后，气温逐渐降温。
秋冬季节是感冒流感的高发期，而老人与孩子是感冒病症的高危人群，预防感冒是必不可少的。《黄帝内经》认为，肺与秋季相应，肺与秋气相通。肺在中医理论中主要有两大功能，一是宣发，二是肃降。宣发主要是通过发汗、咳嗽、流涕来表现；肃降主要是通调水道，下输膀胱，推动胃肠，排泄糟粕。肺的宣发、肃降的力量主要来自中气，中气足人则不易生病。古有“培土生金”之法，故秋季养生宜补脾、润肺。
本周《中华养道》携手北京中医药大学教授、主任医师傅延龄和大家讲一讲秋季如何预防感冒。
北京中医药大学教授 主任医师 傅延龄
清代伤寒学家柯韵伯有云：“夫以防风之善驱风，得黄芪以固表，则外有所卫，得白术以固里，则内有所据。风邪去而不复来，此欲散风邪者，当倚如屏，珍如玉也。故名玉屏风。”
- 黄芪150g
- 防风75g
- 白术112.5g
玉屏风散，听这名字就知道，玉也就是说贵重如玉，像屏风一样把该挡住的东西挡住，为人体竖起一块抵抗风邪盾牌。当然单看这几味药还不知道它的奇特所在，我们一起来分析分析就知道它的厉害了。
【黄芪】又名黄耆，李时珍说，耆是长的意思，黄耆色黄为补药之长，故名。黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。甘平，益气固表，汗出恶风，皮肤水肿等。表虚则邪易入肺。
【防风】顾名思义，是治风止痛的药物。它既能祛风寒而解表，又能祛风湿而止痛。因它微温而不燥，药性较为缓和，故又可用于风热痈盛、目赤肿痛、咽喉不利等症。辛温，辛温发散，疏风去邪。疏肝理气。升发阳气，振奋鼓舞脾胃。
【白术】健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的功效。甘苦温，健脾补中，祛湿利尿。脾胃营卫气血生化之源。
玉屏风散的三味药放在一起，可以帮助固护正气，加强人体的外周防御之气也就是卫气，使汗孔及肌腠牢固，即使遭遇异常气候和寒气侵袭也能不轻易感冒，或者即使出现感冒症状也能尽快缓解而不至于发展到很难受很严重的情况。
第1步
取黄芪150g
第2步
取防风75g
第3步
取白术112.5g
第4步
将备好的药材碾碎，每12g为一服，放入纱布袋。
第5步
放入砂锅中煎10分钟
第6步
滤出即成
补气 固表 止汗
体质强壮 邪实正不虚者 禁服
要想肺脏好，还有一个不花钱的方，那就是经常笑一笑。俗话说：“笑一笑，十年少。”经常微笑，不仅可以使你心情舒畅，还有助干养肺口中医讲，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分别对应心、肝、脾、肺、肾五脏。“五行”之说指出，心属火，肺属金，火克金，故火盛对肺脏不利，心脏有病自然会影响到肺的功能。经常微笑，能保持心火不旺，肺气充足。
所有关注凤凰卫视的朋友们国庆期间，趁着秋高气爽，陪伴家人感受一下祖国秋季的大好河山吧！经常开怀大笑，有利于身心健康哦~
编辑：依帆、撕纸小妹
