夏天，中小学生上网的时间，电脑、ipad、智能手机。孩子们玩游戏停不了手，网络时间严重超时，上网后头晕，像中暑一样。“网络中暑”悄然成为流行语。
如何防止孩子在暑假沉迷网络，成了家长和老师关心的话题。青少年是互联网用户中最年轻的使用群体，他们出生、成长伴随着互联网的蓬勃发展，被称作“数字一代”“网络一代”。近期，由共青团中央维护青少年权益部、中国社会科学院以及腾讯联合发布的《2018中国青少年互联网使用及网络安全情况调研报告》(以下简称报告)，也为青少年暑期使用网络、网络安全等问题作出了有效指导。
网络成暑期“首选玩伴”
网络是中小学生获取信息、交流思想、休闲娱乐的重要平台，进入暑假，中小学生上网时间普遍比平时增加。
“放暑假后，我有更多时间上网了。”王栋强在省城杏花岭区第五中学读初一，他兴奋地告诉记者，平时父母规定他每周只能上网2小时，实在不过瘾。就读于太原市三十六中的陈青说：“暑假父母网开一面，每天给我增加1小时上网时间，上网能开拓我的视野，有助于学习。”
7月16日，记者在朔州市一家英语培训机构进行随机问卷调查，20名3-6年级小学生参与，对于“暑期如何安排上网计划”，小学生们给出的答案五花八门：“我每天晚上有1个小时的一对一英语在线外教课，然后用iPad看2集动画片，睡前刷刷‘抖音’。”“放假以后，妈妈允许我每天玩1个小时‘地铁跑酷’手游。”……对于“暑期每天上网多长时间”，13个孩子选择了“1小时以上”，5个孩子选择了“2小时以上”，有2个孩子选择了“想玩多久玩多久”。
《报告》显示，当代青少年网民的触网年龄愈发提前，约有超过六成的青少年触网年龄在6岁-10岁，且8成以上都具备较强的网络使用能力，接近半数的青少年每天上网时长都能控制在2小时以内，24%的青少年每天上网时长达到2小时-4小时。
“如今，上网已成为中小学生暑期‘首选玩伴’。一些孩子能规划好生活，合理利用网络。而有些自制力差的孩子则沉迷其中，不能自拔，有的甚至一天连续上网玩游戏达10小时之久，既荒废了学业，又对身体有害。”太原市小店区八一小学三年级教师李翠芳表示，暑假孩子们与网络“亲密接触”一定要适度，沉迷网络不仅会削弱孩子的社交能力，还容易形成孤僻的性格。她建议家长与孩子共同拟定上网计划，合理安排孩子的暑假生活。
暑期上网宜疏不宜堵
暑期，大部分家长都会对孩子的上网时间作出一定的限制。有的家长为了防止孩子“网络中暑”，甚至切断了家中的宽带网络;但也有一些家长认为，过度限制孩子上网，会造成孩子的抵触情绪。
“孩子写作业心不在焉，无精打采，说天气太热无法集中注意力。但是一上网，从来不会主动关机。”太原市家长潘刚的担心很有代表性。记者在省城的“读书打卡计划”家长微信群里进行问卷调查，32位家长中有25位在“暑期是否担心孩子在家或者到网吧里沉迷于网络”中选择了“是”。“网络上信息繁杂，孩子的自制能力和分辨是非的能力有限。”网名为“平心静气”的家长告诉记者，一次她无意中看到儿子的电脑屏幕上弹出色情类游戏广告，很是担心。采访中，不少家长对于孩子面临的网络风险一无所知。
《报告》中显示：色情、诈骗与网络欺凌是青少年面临的主要网络风险，1/3青少年遭遇过网络色情信息骚扰。而对于网络风险，青少年的应对方式是“多选择不理会，但也不太愿意和父母沟通”。对此，中国社会科学院社会发展研究所青少年与社会问题研究室建议：家长在对子女的用网教育中应当做出调整和转变，与孩子共同分享、面对和解决网络带来的问题。
对此，记者采访了国家二级心理咨询师王艳，她介绍，“网络中暑”往往表现为孩子一心想着上网，在网上找到乐趣和成就感，一旦减少或停止上网就烦躁不安，闷闷不乐。“家长们不应限制孩子接触网络，应该促进孩子规则意识的建立，培养孩子驾驭网络的能力。”王艳直言。
“以疏为主，才能让孩子们在网络中学到知识，体会乐趣。”王艳建议，“123”规则可供广大家长参考：“1”是要给孩子制定一个暑期目标;“2”是“2个小时”：孩子每天上网要少于2个小时，户外时间要大于2个小时;“3”是“三件事”：孩子做一回父母;父母做一回孩子;大家做一回朋友。“其实说到底，孩子沉溺于网络是家长和孩子沟通过少造成，家长没有学会换位思考，大多是命令的思维，而不是沟通的思维。”王艳说，家长和孩子的平等沟通很重要。
李翠芳也表示，作为家长，与孩子共同学习、探讨和分享网络，是行之有效的“法宝”。“家长不妨同孩子一起上网，引导孩子运用网络这个工具学习知识、上网查资料等。”
多管齐下引导健康上网
“孩子久坐电脑前，作为家长，最担心的就是视力下降。”采访中，几乎所有的家长都提到了这个担忧。太原市爱尔眼科医院大视光中心主任医师王艳华直言，每年暑假都是家长带孩子来眼科就诊的高峰期。“毫不夸张，经过一个假期以后，学生们把镜片的度数调高100度或者150度是常态。”
王艳华医生介绍，中小学生在电脑前久坐，易造成眼睛疲劳、视线模糊，对生长发育来说非常不利，有一些病例还出现了头晕目眩，多汗厌食、恶心以及情绪低落等症状。她建议：无论大人还是儿童，看电子屏幕时，最好能遵守“20-20-20”法则。“每看20分钟，要移动眼睛看20英尺远(6米)的物体20秒甚至更久。”王医生直言，为了避免视力下降，根本是减少上网时间。
促进未成年人健康上网，还有赖于社会各界合力。记者了解到，从7月起至8月20日，太原市文明办等7个部门联合开展暑期社会文化环境专项治理。重点净化网吧、网络、荧幕声频等环境。查处取缔黑网吧、严格禁止网吧接纳未成年人、严格落实网吧上网实名登记制、打击网上传播淫秽色情信息等违法犯罪活动，及时清除低俗、媚俗、格调低下的网络不良信息和网站。
