武汉晚报讯（记者刘璇 通讯员李少军 谯玲玲）一批年轻人加入主播这个新兴行业，但因为长时间久坐，不少人的腰已经被累坏了。21日，32岁的播主栾女士幸运地康复出院。
栾女士是武汉人，经常从早到晚连续十几个小时坐在手机前直播，最近一两个月时常感觉到腰背部酸胀疼痛。每次腰疼发作，就近做做按摩、针灸及拔罐等治疗。一周前，栾女士直播后再次出现腰部疼痛，而且不同于以往，痛得更为剧烈，连走路及翻身都困难。栾女士刷抖音浏览医疗相关视频，希望寻求缓解腰部疼痛的方法。偶然间，她刷到武汉市第一医院疼痛科童胜雄医生在抖音平台讲解有关疼痛治疗的视频就找到了他。
童胜雄问诊及查体后认为，她可能患了腰椎小关节紊乱。这种疾病以腰部急性扭伤或慢性劳损为主要病因，主要临床症状为腰部剧烈疼痛，不能弯腰，甚至咳嗽、呼吸时都可诱发腰部剧烈疼痛，腰部活动明显受限。
入院后，栾女士接受了理疗及局部治疗。完善腰椎影像学检查后，疼痛科主任冯丹决定为她实施腰椎脊神经后支松解治疗。术后当天晚上，栾女士腰部疼痛明显缓解，可以正常行走。
童胜雄告诉记者，他入驻抖音有半年多，系列讲解过颈椎病、腰痛、肩周炎等疼痛相关疾病，这种科普方式吸引了不少年轻患者前来就诊。
武汉市第一医院疼痛科主任冯丹提醒，随着主播的兴起，越来越多的年轻白领加入这个行业，因长期久坐致腰部肌肉僵硬，轻则腰部疼痛，重的引发颈椎病、肩周炎，腰椎间盘突出等疾病。长期伏案工作或者久坐的上班族要避免久坐、久站、久卧等不良习惯，尽量不长时间保持同一个姿势。正确的坐姿是腰背挺直，含胸收腹，两腿平放，小腿与大腿呈90度角，坐在椅子正中间，也可稍向前倾，但上半身别向左右两边倒。家里最好选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后最好加个靠枕，让其支撑住后腰，利于腰椎放松。
在日常细节中保护好腰，平时可以多贴着墙面站立，加强下肢肌肉群的锻炼，同时做做小燕飞和五点支撑，增加腰部肌肉的柔韧性。
来源： 武汉晚报
