谢谢你等我。这是我在头条的第52篇原创文章，说说骨盆和盆底的关系。
医疗和健康的专业名词，总是不免晦涩、难懂，让人记不住。我在工作中遇到会混淆骨盆和盆底的姐妹，不在少数。加上骨盆修复的广告宣传中，总是会带上盆底，比如骨盆一收，盆底紧致等等，就更让人对二者的关系，感到迷惑。
那么，经过这一番分享和探讨，我们明确了骨盆和盆底分别是什么：
骨盆呢，是骨性结构，相当于一个框架，支撑和连接着上半身和下半身，里面盛装着盆腔器官，一些复杂的肌肉、筋膜、韧带等软组织结构，附着在上面。而这些软组织中，包括盆底。
盆底盆底，顾名思义，就是骨盆的底部，像吊床一样封闭骨盆的最下端，兜住尿道、膀胱、V道、子宫、直肠等器官。
现在，我想让你试着做个小练习：
请你在一把椅子上坐下来，像个淘气宝宝那样，前后摇晃身体。
接下来，使整个上半身向前倾斜，体会盆底有没有扩张，也就是刚才支撑坐姿的坐骨结节，有没有互相远离了一点。
然后，身体回正，你会发现盆底回缩了，坐骨结节靠拢。有节奏地、慢慢地重复几次这个动作，感受每当骨盆的位置、角度发生变化，盆底会如何跟着舒张或收缩？
你看，人体的这些奇妙联系，无处不在，只是平时我们没有留意到。由此我们不难想象，骨盆与盆底，结构上紧密相连，息息相关，功能状态上则是一荣俱荣，一损俱损。
根据坊间的宣传，人们常常这样理解：骨盆是骨性结构，骨盆正了，盆底跟着就正了。而实际上，骨盆歪斜，根源恰恰来自于肌肉的失衡，使得骨骼回不到原来的位置。久而久之，反过来进一步加剧肌肉的失衡。这些失衡的肌肉，就包括盆底。
当骨盆的骨骼结构和关节松动被归位，但造成这些歪斜的肌肉弹性、力量没有发生变化，问题将依然存在。
这就是为什么，我们主张先修复盆底，再关注骨盆。而当骨盆发生明显的问题，在手法修复之后，要把盆底的修复也安排上。比如，当产后耻骨联合分离，引起疼痛、走路受限时，我们会进行骨盆的手法修复，同时加入盆底修复。
骨盆由于特殊的位置，哪怕一点点的变化和失衡，对全身的连锁影响也是显著的。而我们往往在问题比较明显时才会觉察得到。对于存在一点问题，但还不至于大动干戈去做修复的我们，日常的觉察，极为重要。因为有了觉察，身体的自我调整就会自然开始。这种自我调整，有时胜过运动锻炼。
所以，随后3期文章，我将带着姐妹们共同感受骨盆的觉察和放松，来自广受欢迎、轻松舒适的费登奎斯动中觉察体系。
我是君姐姐，传递女性健康力，我们下期见！
