极目新闻记者 林楚晗
视频剪辑 彭婉馨
人物档案：
吕小军，1984年7月27日出生于湖北省潜江市，中国男子举重运动员。
2009年11月，吕小军获得第77届世界举重锦标赛男子77公斤级冠军，并打破世界纪录，当选为年度最佳男子举重运动员。2012年伦敦奥运会男子77公斤级比赛总成绩打破世界纪录夺得冠军；2016年8月，在里约奥运会举重男子77KG级决赛中，以抓举破世界纪录的177KG、挺举202KG，总成绩379KG的成绩，由于体重比举起同重量的哈萨克斯坦重，获得亚军。2018年，吕小军获得2018举重世锦赛男子81公斤级冠军，并刷新该项目总成绩世界纪录。2021年7月31日，吕小军夺得2020年东京奥运会举重男子81公斤级金牌。
对话背景：
“他的热身过程，就是我的全部训练。”“他深蹲的速度比我自由落体都快。”“吕小军的背部力量强到疯狂。”“他的身材实在是太火辣了。”这些都是吕小军的粉丝对他的称赞。
力量举、健美、大力士……在各个项目中，其实都有着不同的审美和训练方法，然而吕小军出人意料、前所未有地让健身圈统一了理念。最让人折服的是他的背部力量，夹硬币、夹A4纸、夹手机，这些在常人看来难于上青天的动作，在军神和他的粉丝看来，“根本算不上挑战”。
8月18日，参加东京奥运会载誉归来，还在天津隔离的吕小军，接受了极目新闻记者的电话专访。隔离期间他也没有放弃平时的训练，开始备战9月在陕西举行的第十四届全运会，对于全运会，吕小军表示要力争夺得金牌。而采访中，“军神”不止一次流露出对于妻子和女儿们的思念，生活的一面，让人感受到铁汉浓浓的柔情。
东京奥运会推迟，脑子有点懵
记者：8月16号，你入驻B站并发布了第一条视频，7小时后播放量就突破了50万，粉丝数也扶摇直上达到10万，已跻身举重界的顶级流量。你知道自己在国外健身圈，有个外号叫“绝世美人”吗？
吕小军：不知道，我只知道有个外号叫“军神”。这次东京奥运会期间我才知道自己还有个“美人”这个外号，也很感谢大家喜欢我支持我。听说B站很火，趁着这次隔离，我就注册了自己的账号。
记者：后面你还会经常在网上和网友进行一些互动吗？
吕小军：会的，我在B站和微博、抖音上分享一些我的日常和训练视频。这不光是对我自己的一个宣传，我也希望把中国举重带给全世界，让更多的人知道中国举重。我也希望通过这个网站把自己平时的训练方法告诉更多人，讲讲我的举重故事，传递一些正能量。
记者：第三次出征奥运会，拿到冠军那一刻心情是什么样的？
吕小军：很激动的，我当时也怒吼了一声，这也是对这五年备战的一个释放吧。从心态上来说，我是很平稳的，作为队里的一名老队员，老兵上战场，赛前做了充分准备，各个方面都在我的掌握之内。在赛场上，我调动自己的状态就行了。对于拿下这个冠军我是十分自信的。因为疫情，奥运推迟一年，实事求是地说这次奥运周期确实要比前两次奥运会困难得多。
记者：得知推迟奥运会的时候，心态上有波动吗？
吕小军：听到消息的第一刻，有点五雷轰顶的感觉，脑子有点懵。教练怕我心态上有点崩，决定给我放两天假。但是我拒绝了，“推迟一年而已，4年都熬过来 ，也不在乎这一年了。”其实我知道这只是嘴上说得很轻松 ，训练的过程还是很痛苦的，因为你必须要让肌肉一直保持一个状态，真的很难。那几天，我每天晚上和教练聊天，通过和他聊天调整自己的心态。
我对东京奥运会是非常渴望的。里约奥运会之后，我和艳艳（郭喜艳）长谈了一番，想得到她的支持，没想到她直接和我说：“老公，我觉得你还可以再拼拼。”我当时就觉得内心瞬间充满了力量。这么多年，没有艳艳的支持，我是不可能安心训练并参加比赛的。她一个人带两个孩子，非常辛苦。7月31号拿到冠军之后，第一时间我们打电话她就流泪了，我当时也很激动，对她说：‘老公拿下来这枚金牌了，谢谢你对我的支持！’”
艳艳之前也是举重运动员，所以她非常懂举重的辛酸，她也可以说是最了解我的人。我打算在这次西安全运会之后放个长假，陪陪家里人，这么多年亏欠她们太多。
家永远是内心最柔软的地方
记者：这几天，一段“军神”用手机唱歌哄女儿睡觉的视频上了热搜，很多人说你是宠娃狂魔。
吕小军：隔离期间，我拍了一些视频上传到网上，和全国网友分享我的隔离生活。很多网友调侃“唱歌这方面和奥运会冠军旗鼓相当”。在奥运会前，我一直在紧张备战，老婆想询问我的情况都不忍心打扰我。终于比完赛回国了，隔离期间不能回家，孩子们想我了，想让我唱歌哄她们睡觉，这点小小的要求我还是可以做到的。她们需要的不是多么动听的歌声，而是一个父亲的声音。
记者：孩子有遗传到体育方面的天赋吗？
吕小军：我有两个女儿 一个7岁 ，一个3岁。老大知道爸爸是冠军，老二还很小，处于一种懵懵懂懂的状态。不过会经常给老二看我平时训练的视频和照片，她现在开始有点明白了。2019年在泰国比赛的时候，女儿们也都去了，所以老二脑海里也有一定的记忆和印象，知道爸爸是练举重的。老大很喜欢体育，她对体育很有天赋，速度、力量都不错，现在网球也打得不错。
我每次放假回去，两个孩子就一直在我身上挂着，背着、抱着、骑着、举高高。星期天就带她们去逛逛街，去游乐场玩，每次我回去的时间比较短，所以从内心里我觉得愧对她们。我希望给孩子们一个最好的成长环境，一个最温暖的家庭，给予她们最温暖的怀抱，我长时间不回家，对孩子会比对艳艳溺爱一些吧。对我来说，家就是我内心最柔软的地方。
记者：很多人羡慕你的身材，饮食会成为你控制身材的烦恼吗？
吕小军：其实举重运动员和健身是不一样的，健身可能需要的是宽度和维度，而我们更多注重的是爆发力和身体厚度。健身需要摄入高蛋白高脂肪，而我们的饮食呢，相对于普通人就更精细化，可以根据自己的口味来选择。对于我来说，因为是湖北人，我还是比较喜欢吃辣，这方面其实我没太控制。这两年因为疫情，就没回过潜江。以往每次回潜江我都会去吃小龙虾。
记者: 离开家多年，对家乡还有什么印象？
吕小军：印象太深了，对我来说，家乡是我心灵的一个港湾。童年的伙伴和记忆同样美好，即使现在回想起来，也都很宝贵。小时候在河里我会自己钓小龙虾，自己烧了吃。和小伙伴在江汉平原上奔跑，玩耍。虽然这几年没回去，但是每次一回去，家乡的父老乡亲都非常热情，让我很暖心。
不练举重，也许就会去当兵
记者：其实在你比赛之前，我也采访过你的爸爸吕帅良和启蒙教练邓明虎，知道了你很多故事，大家都对你原来一度差点放弃举重去跑长途货运这件事很震惊？
吕小军：确实有这么一回事，那个时候家里经济上确实很困难。那是一年暑假期间，我和叔叔去跑了几次长途货车拉石头，那个时候还比较小，对很多事情也有好奇心，觉得跑货车还挺过瘾。后来我和我爸说，“要不咱不练了，我就跟叔叔一起去跑长途吧，也挺好。”得知我要放弃举重去跑长途，邓老师也觉得很可惜，去我家里做了很多次工作，我爸也劝我，“想练咱还是练。”最后我才打消跑货运这个念头，当时确实也有不想让家里再出钱的因素。
记者：练举重那么苦，如果有时光机回到过去，你还会练举重吗？
吕小军：练举重我一点不后悔。这么多年已经不光是为了举重而举重，而是发自内心真心喜欢举重。如果回到过去，我还是会练举重。人生当中没有谁会一帆风顺，虽然训练这条路过程很艰难，中间有太多的跌宕起伏，尤其是对于我这种从农村走出来的孩子来说，是举重把我送到一个新的平台。从农村到镇里，镇里走到省里，再到国家队，再到世界，是举重改变了我的人生。
记者：如果你当时没有继续练举重，你觉得你现在会从事一个什么样的工作？
吕小军：这个问题我还真的想过。如果我没有成为一名举重运动员，可能八九不离十会去当兵。家里有亲戚当兵，从小我对军人就有一种崇拜。如果我当兵，也会是一个好兵，把自己的一生献给部队。在当兵的过程中也能找到自己的乐趣所在。
练举重20年，杠铃就是好兄弟
记者：你在训练中和生活中是一样的吗，你是个什么性格的人？
吕小军：训练中我是一个对自己极其苛刻的人，任何事都要求尽善尽美，选择的事情就要努力做到最好。可以说有点一根筋吧，再苦我都不怕。我很喜欢自己身上的每一块肌肉，训练完之后我都会自拍，必须得练到非常饱满。而我自己最满意的三块肌肉，胸大肌、后背肩胛骨肌、腰肌，会让我有“自美感”。
生活中我是一个随和的老大哥，在队里，80、90、00后都喊我军哥，我也喜欢他们喊我军哥，很多00后都说：“军哥你和我爸爸妈妈年龄都差不多大了，我都可以喊你叔了。 ”但是我们沟通起来完全没有障碍 ，我在队里年纪最大，我也希望能在训练上给他们一定的帮助。
记者：参加完全运会之后，还有什么打算，会冲击巴黎奥运会吗？
吕小军：作为一名37岁老将，在这次隔离期间，我也每天坚持运动，也是为了出去之后，身体能有一个好的恢复和衔接，全力奋战全运会。练举重将近20年了，杠铃已经成为我的好兄弟。偶尔有一两天见不到它还好，这么长时间看不见、摸不着，真的是十分想念它。隔离20多天一直没摸杠铃，我手上的老茧都快没有了。按照我现在的身体条件，并没有大的伤病，只有些肌肉劳损。9月参加完陕西全运会后，我还是想冲击一下三年后的巴黎奥运会，说实在的，我对巴黎奥运会的欲望还是很强的。
（图片、视频均由吕小军本人提供）
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