11月28日原本是上海马拉松鸣枪开跑的日子,也是我想在这一天完成年初定下的“破三”的目标的日子。疫情的原因让上马迟到,却迎来了98跑俱乐部的“破三挑战赛”。我也如愿能够在这一天完成了年初的目标。
回顾这一年跑步经历,自己做的最正确的一个选择,就是加入了98跑俱乐部。在这一年里,通过科学系统的训练,让我能够从10k的42分16秒提高到38分32秒,全马的3小时23分45秒提高到2小时59分16秒。
从越野跑到马拉松!
我开始跑步,还是因为对撸铁失去了兴趣吧。2018年的时候已经没法从撸铁中获得快乐了,然后就想着换换其他的项目。
最开始接触的是越野跑,机缘巧合之下,在2018年的年底跑了一个21公里的越野,跑的时候就想,好累啊,快累死了,下次再也不跑了。跑完之后的成就感立马打败了理智,开始想要报下一个比赛了。
然后我就入了越野坑,2019年保持着平均一个月参加一次的频率,有时候还会两三个,从15公里到100公里的越野赛全都参与过,有的比赛跑的还挺快,能够进前十。在跑越野的过程中,我发现我上坡还挺快,下坡也不错,就是平路跑挺差的,经常要在平路上休息,跑个三五分钟就不行了,就要走一会,没法连续跑,所以在平路上经常被别人超过去。
那时候也想着练练路跑,但还是因为太懒,偶尔没事了就在跑步机上跑一下,最多一周一次。既然没动力,那就想着参加马拉松来给自己点动力吧,然后在2019年下半年报了杭州马拉松和上海马拉松。
因为之前也都完成了100公里的越野赛的挑战,加上也跑过好几个50公里的比赛,所以赛前也没有啥专门针对马拉松的训练,就把马拉松当做自己一个路跑训练罢了。
但我错了,太小看马拉松了。连续不断的奔跑实在太累了,跑越野到山顶还能休息一下,看一下风景呢,跑马拉松当中不能停啊。一是有跑马经验的人告诉我,过程中尽量不要停,慢一点跑也行,千万不能停,一停就很难再跑起来了,二是停下来自己感觉到丢人,旁边还有大爷在跑呢。
我就硬着头皮一直跑,最后首马是以3小时43分完赛,两周之后的上马还PB了,以3小时35分完赛,当时挺开心,没想到能跑的这么好。
偶识98跑!
到了2020年上半年,因为疫情的原因,什么比赛都没有了,然后就想着趁这个机会,练一下路跑吧,就在网上随便找一些跑步的文章看看,这时候发现了98跑的文章,看了一些以后的总结就是:专业!
然后我就按着其中一篇文章里面的十周训练计划,开始进行路跑训练。这种隔天跑的训练,比较容易上手,很快就适应,那时候我不追求速度,就按着计划跑完就行。
十周以后正好有一个的越野比赛,是两日赛,而且公路赛段还挺多,可以来检验我这十周的训练成果。第一天要跑50公里,第二天要跑43公里,跑下来就感觉,我真的变强了,第二天的比赛还跟上了女子第一名,和她一起跑了十来公里。
最后还是因懒的原因,没有再继续跑步训练,还是只参加比赛,不训练,算是以赛代练吧。年底的时候还参加了上马,最后以3小时23分完赛。
一群人可以开心的跑
过完元旦以后,就想着,2021年总得有点目标,那就定个高一点的目标,马拉松跑进三小时吧。于是我就联系了于教练,申请加入98跑俱乐部。进入俱乐部的第一天就是半马测试,成绩比我预想的要好,是1小时36分。
后面就跟着98跑的伙伴们一起进行科学,系统的训练,这一年真的是风雨无阻。烈日炎炎下跑过间歇,狂风暴雨中跑过长距离,跟着顾哥、丫丫、曹大哥等一群志同道合的人一起跑步,获得了很多的快乐。以前自己一人偶尔跑步的时候,都是感觉在受罪,也就能在比赛中过得成就感,加入98跑以后,跟着一群人跑步,发现原来跑步还能这么开心啊。
这一年里通过不断的努力,不断的进步,我感觉我已经喜欢上了跑步,喜欢上了马拉松,我喜欢那种不断超越自己的感觉。
我想到了2014年,常州西太湖半程马拉松是第一届,我和同学有幸成为了终点裁判,负责记录前三名的成绩和号码。
那是我第一次接触到马拉松,然后和同学讨论跑马的人,当时我说:那么长距离,跑着多累啊,傻X才跑呢!没想到若干年后,我就成了那个傻X。