愤怒不仅仅是情绪的发泄，也会反过来伤害自己。
昨天晚上要抖音直播，因为关联的手机注销掉了，想说绑定现在用的手机号码。没想到……因为这个建议是玲子提议的，我有30s没控制住情绪，给她一个很难看的脸色。
冷静、冷静。
（玲子的抖音号）
一时半会儿处理不了，我该怎么解决这个“棘手”的问题，1，赶紧换玲子的抖音号直播，并通知报名的朋友;
2，用玲子的抖音号再发个小广告。
直播结束，还是有报名的朋友，因为没有看到微信而停留在我原来的抖音号上。
能够冷静并及时进行调整，是多年训练的结果。
因为“生气是短暂的发疯”，愤怒则是间歇性的发疯，要处理愤怒情绪，既要学会克制，还要学会溯源，因为愤怒是攒起来的。
愤怒在一开始的时候，是一种情绪宣泄，是一种自我保护;但是愤怒的次数多了，就变成了一种条件反射，一种习惯。
我就是看不惯，
我就是不爽，
我就是……
静心想想——什么时候不会愤怒，什么时候会气的七窍生烟？为什么？
愤怒的后遗症是——愤怒迁移和愤怒借口，一开始我们只是对一件特定事情愤怒，一个人愤怒，后来我们迁怒于人、于事，然后让无辜的人中枪。
还有愤怒借口，我们开始为自己的坟墓找理由，都是谁谁谁的错——如果她不怎么样，我也不会怎么样。
师父说:对的人要对错的人道歉，昨晚我问玲子师父为什么会这么说，玲子说:对的人理性！
（左一是玲子）
是的，对的人理性，对的人会控制自己的情绪，即使愤怒也知道化解、转移。所以对的人不会计较，甚至善解对方，用道歉的这种善巧之法走进对方，后面再陪伴他从不好的状态里走出来。
你的怒气里藏着诸多的信息素，如果愿意把它抽离出来分析分析，再处理处理，好脾气也不是没有可能，您说呢？
