经期减肥的具体方法
第一，认真吃饭
因为很多人吃饭的时候喜欢看电视或者聊天，他们的精神总是集中在其他事情上，而不是吃饭，对自己吃了多少没有正确的答案，所以不受控制的吃饭容易发胖。
因此，想要在经期减肥的MM，在吃饭的时候就要认认真真的吃，细嚼慢咽，这样才能真正控制热量。二、放弃快餐和垃圾食品
不论是否在经期减肥，放弃快餐和垃圾食品都是十分必要的。要养成不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食品柜。把垃圾食品全部丢掉(远离你爱吃垃圾食品的朋友，起码在你减肥的这段时间)，把它们换成绿茶或者水果。
三、简单的动一动
虽然经期不适宜运动，但是适当的活动还是十分必要的，我们不需要逼迫自己去进行那些高强度的运动。但是却可以在生活中找到活动身体的机会，比如在工作的间隙站起身来扭扭腰踢踢腿，就能预防脂肪堆积，帮助身体消耗热量。
四、多吃高纤维食物
富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等都是经期减肥的MM适宜吃的。
五、适当吃一些减肥零食
经期减肥一定要注意饮食，如果在两餐之间感觉饿的话，不要饿着，最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素B群的食物，这样不仅能够为人体补充一些能量，而且也有助于人体控制食欲与食量，不至于在下一餐中大吃特吃。
