气温高的6789月，你不仅会被肥胖的身体虐待，充满故事的瑕疵脸也会在火势高的照片下引发悲惨事件。
化妆1小时，‘花妆’1分钟的戏剧性会频频出现，能解决这种问题的方法，大概只有素颜朝天了吧！但前提是‘你的脸得干净’！
那么问题来了，不化妆，怎么保养给人自然干净又好看的感觉呢？
护肤其实很简单，不外乎这两点
健康的生活习惯+合理护肤
但具体怎么做就大有内涵了。
一．健康的生活习惯
1. 坚决不熬夜
姑娘们都想拥有一副好皮囊，但是每天熬夜怎么行！
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。所以想要脸干净，记得乖乖早睡。
2. 注意防晒
脸蛋干净，一定要拒绝光老化。强弱不定的紫外线天天都有，所以，防晒工作很早就被姑娘们列为日常。你可以每天假装轻松得撑起遮阳伞，也能在38℃的酷暑戴上口罩和冰袖。但都不如涂一支适合的防晒霜，来得简单轻松。
防晒霜的选择其实博大精深，你不仅要考虑防晒指数SPF（对抗UVB紫外线的能力），更要了解它能否抗衡皮肤杀手——UVA紫外线。科学已经证实UVA－1是导致肌肤老化的凶手，所以我们用防晒霜，如果不能挑选到一支能对抗UVA紫外线的，真的很！吃！亏！
像日本的安耐晒，保加利亚的超空气防晒霜 ，再或者是RECIPE的水晶防晒，对对抗UVA紫外线都有很强的作用。
安耐晒的防晒在防晒品中口碑很好，这款防晒功能很强大，具有卓越的紫外线防护功能，长时间防水、防汗、防油脂，效果持久。
保加利亚的超空气防晒霜，玫瑰精油成分，很温和安全，粉色的细腻质地给人带去防晒以外的美肤体验，SPF30的防晒指数不伤害肌肤，春夏季配合上妆简直完美。
RECIPE的水晶防晒，轻盈的使用感、不粘腻、不泛油光，干爽清爽的防晒喷雾能彻底防御紫外线，不受汗水及皮脂影响，使化妆更持久。
3.好好进食
想要脸蛋干净，亲爱的，你真的要忌口了~高油辛辣的食物要少吃。这些食物虽然很美味
但会造成皮肤的毛细血管扩张等，进而影响到皮肤的自我休息。
除此之外，你可以养成每日喝柠檬水的习惯，既补水又美白。
4.频繁锻炼
一周至少三次得跑健身房很有必要，有氧+无氧的结合，每次2小时。新陈代谢一旦提高，身体的排废功能就会加强，肌肤代谢变好，就会变得通透。每次健身完，肌肤都是白里透红，红里透光的。
5.定期断食
与其说定期断食，倒不如说是定期‘扫毒’。
对于断食，大家从来都是把关注点放在短时速瘦上，其实它的排毒功能才是顶级的夯夯夯！
贪心的女人都会尝试日本的莫柔米断食，这是因为她们既想变瘦又想肌肤变美。不过话说回来，断食的排毒美颜力，的的确确是殿堂级的。
断食这一焚烧垃圾的过程中，体内垃圾燃烧会导致体温上升，体温升高有助于改善人体血液循环，让人的肌肤恢复健康的玫瑰色，也会让脸上的黑色素沉淀逐渐消失。与其使用那些价格昂贵的化妆品，不如尝试断食疗法的大能，只要短短一周，就能给身体一次全面的大扫除，与此同时还可以促进胶原蛋白的增生。
6. 避免便秘
长时间的便秘会让皮肤变差，这一点大多数姑娘都深有体会。
想要远离这种这种良性代谢，我们除了可以利用上条说到的断食进行调整，摄入酵素也是一剂良方。以前时兴日本酵素，但后来大家发现台湾的酵素才是实力夯。所以这两年台湾酵素又卷起一阵狂风。
像冻吃大次酵素果冻和家芙纳蔬果片都是台湾酵素时期下的产品。那个果冻据说是酵素的‘集大成者’，富含了近80种珍稀酵素，促排力就一个‘牛’字。蔬果片走红完全是因为有人在网上分享自己在吃了家芙纳后，竟排出了三年前的辣椒粒。嗯，牛掰了。
当然你也可以采用一些食疗法：喝咖啡、绿豆汤、多吃高纤维蔬果、多喝水
因湿气重导致的便秘，可以通过进食红豆薏米粥来缓解。
除以上6条外，你不妨规定自己每天只玩2小时手机。
要求自己一周洗一次枕套 两周换一次床单被套。
温水洗脸 不用毛巾。
减少辐射和细菌对自己脸部的伤害，效果会让人惊喜噢。
二．合理护肤
1. 清洁
清洁是护肤的开始，同时也是护肤中很关键的一步。一张清洁不到位的脸，绝对是会影响整张脸的质量。所以姑娘们一定一定要选择适合自己的洁面。
那关于清洁，很多人会选择用温和的氨基酸洗面奶洁面，但温和伴随着的是弱爆了的清洁力！因此为了达到满分的清洁力，很多姑娘又会选用皂基洁面，但皂基又会破坏肌肤屏障，给皮肤带来损伤。
那想要兼顾清洁力和温和，姑娘们或者试试约旦的国宝-----死海泥面膜皂。这款皂曾在2010年上海世博会的约旦馆中被展出，还是镇馆之宝呢。它取材自-800米下的死海，据说这个地段的死海泥品质最好，需要政府批准才能挖采，拉琪亚因为是皇室品牌因此优先获得了开采权。真泥打造的皂，富含肌肤所需的35种矿物质，让肌肤表皮细胞产生对流作用，物理清洁皮肤，保护肌肤屏障，又不输洁面力，温和且高效。
2.缩毛孔
被清洗干净的肌肤一定要用上最优质的护肤大能，才能算不辜负洁面时付出的努力。洁面后的步骤，姑娘们可以从补水和缩毛孔入手（零毛孔绝对会让皮肤干净不少），尝试了面膜皂的姑娘，不妨再试试约旦的死海柔肤水。讲真，收毛孔的技能一点都不输城野医生的那款收敛水。相反，死海柔肤水在成分上更加天然和自然，对肌肤完全没有副作用。小编敢这么说，是因为自己有亲身拔草，小国无套路，可以信一下约旦的真诚。
被水征服的肌肤，其实还可以再用上一款面膜锦上添花。在这一趴，媲美‘lamer’的奈时爱情面膜就很有说头了，它最牛逼的是殿堂级的‘导入技术’，欧美网红的最爱呐，无论是小红书还是YouTube，都有不计其数的安利。这款爱情面膜据说需要过夜敷，然后只要睡前取蓝莓大小的一坨，均匀敷脸上，第二天就能收获一脸卵肌。很多mm通过用它，素颜出街还被夸噢。不过即便是‘平价lamer’，一罐600+的价格真的还是有点小贵。
3.去痘印
作为青春期的遗留问题，痘印真的太毁颜值。
小编认为去痘印最平价的方式，就是买一盒 维E，每天挤一点适量涂脸上，坚持半个月就有明显改善。
当然精力比较好的姑娘可以试试刮痧，工具：牛角刮痧板
手法：由下巴沿着下角颌刮至耳垂下，上下刮人中；由眉心沿着鼻梁刮至鼻尖；然后沿着鼻翼刮。
步骤左右对称做，每个步骤可重复做，根据自身情况控制次数，长期坚持还能瘦脸噢~可用爽肤水或者乳液做介质，配合刮痧促进了吸收，痘印毛孔都改善了不少！
4.补充胶原蛋白
我觉得姑娘们应该有一个觉悟，影响你少女感强弱的除了你的灵魂，其实更多的是你脸上的胶原蛋白。一张充满胶原蛋白的脸无论如何都会比一张干瘪松弛的脸干净许多。
猪蹄能够补充胶原蛋白，但就护肤而言作用是有限的。在这种情况下服用胶原蛋白的补充剂比任何产品效果都要来得好。但需要注意的是，现在市面上胶原蛋白产品良莠不齐，姑娘们一定要选择小分子高吸收的胶原蛋白才有效，否则难吸收，皮肤没变细不说还蹭蹭长膘。不少姑娘前不久在小红书上被种草‘拂朵胶原蛋白’，小编有意去了解了下，以南极磷虾为原料，杜绝了发胖的可能性，还加添玫瑰花萃取和维生素C，这可是辅助胶原蛋白合成的重要酵素，相当精明的配比！小分子高吸收这一项，在小编这还是达标的。
难怪妹子们纷纷表示好用到长跪不起。
或者有姑娘会说‘我真的好排斥口服的胶原蛋白啊’，那么保加利亚的Dr.Derm胶原水凝胶，姑娘们可以了解下。最接近于天然胶原蛋白的成分的类人类胶原蛋白，以涂抹式代替各种注射式，接触肌肤瞬间渗透到基底，高效改善和重塑面部胶原蛋白，堪称保加利亚的黑科技。 改善松弛 改善倦容，达成干净脸指标！
最后，小编只想说，愿你们素面朝天出街，只一支口红就足以眼红四海八荒妖艳女，惊艳百毒不侵直男癌~
