红菇含有其他食品中稀少的尼克酸、微量元素铁、锌、硒、锰等，属于高蛋白食品，具有滋阴肾、润肺活血、养眼脑等多种功效，经常吃红菇可以起到补血、健康体、长寿的作用。
羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，它特别补肾，强筋骨，可治虚劳羸瘦，腰膝无力，腰骨不好的人士可以多熬羊骨汤喝By 大润小厨 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 羊腿骨 800克
- 红菇 30g
- 红枣 8颗
- 姜片 2片
做法步骤
1、这是红菇的模样
2、①红菇泡洗，剪去根部去沙和杂质
3、②羊骨焯水去血水浮泡
4、③三种材料放入铁釜电饭煲，
5、④因为羊骨比较硬，选择煲汤2.5小时，启动，
6、⑤煲好后放盐调味即可
7、用膳食调理身体比吃保健品强多了。
8、腰痛腰酸再不怕
9、冬日来一碗补腰的汤水，来年腰板更挺
小贴士
红茹有沙，要剪去根部
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