近年来，随着短视频平台的兴起，“食物广播”经济进一步升温，为了吸引眼球，涨了粉。
这位主播直播了有半年，直播间经常吃一些肘子、红烧肉、烧鸡、烤鹅等食物，而且一餐吃特别多。半年多的“吃播”生涯，虽令他收获了不少的粉丝和打赏，但他的体重也从200斤升到了280斤。之前一直有高血压、高血脂的病史，并一直坚持用药物控制，在6月23日准备直播时突然出现身体发麻、头晕目眩等症状。医院经过连续7天抢救，仍然没有挽回他的生命……
何谓“脑出血”
脑出血俗称”脑溢血“就是俗话所说的脑袋里的血管“爆了”。具体症状与出血的部位、出血的多少有关。当然今天我们所说的是非外伤导致的脑出血。
脑出血分为原发性脑出血和继发性脑出血
原发性脑出血指主要由于高血压病引起的脑出血，其中高血压引起脑出血占其中的78%~88%，也是我们现实生活中脑出血发病最重要的原因。
继发性脑出血指由于如先天脑内血管畸形、凝血功能障碍、肿瘤或者一些血液病等等原因导致发生的脑出血。
今天我们主要来说原发性脑出血。
原发性脑出血的原因
- 生活中不良的生活习惯、饮食习惯，如吸烟、酗酒、经常熬夜、生活工作压力大、经常高糖、高脂食物的大量摄入等等不良的习惯，长时间的不良习惯就直接或者间接的导致了我们冠状动脉粥样硬化、肥胖、高血压、高血脂、高血糖疾病的发生，这就导致对血管产生中、小动脉的粥样硬化或者形成一些小动脉瘤，在我们情绪激动、劳累造成血压不稳定是极易发生脑出血。突然的血压升高，就相当于我们水管的阀门从最小一下子拧到最大，瞬间大量的水喷出，我们血管也是这个原理，血压的突然升高导致血管壁压力突然增大，很容易发生血管破裂出血，尤其是还伴随血管粥样硬化，弹性下降。诸多因素堆叠在一起就造成了脑出血的发生。
- 生活中对高血压、高血脂、高血糖的不重视，因为许多三高患者没有症状，就容易导致他们对这些慢性疾病的忽视。长期以往对我们脏器、血管损害巨大。造成损害血管内皮、血脂堆积、血液浓稠这都是为心脑血管疾病的发生创造了条件。
- 肥胖是很重要的一个因素，肥胖患者BMI＞25kg/m2（BMI = 体重 / 身高²）就必须要饮食和日常运动进行控制了。肥胖是造成我们高血压、高血脂、高血糖的危险因素，也是导致我们心脑血管病的危险因素。
脑出血的预防
脑出血的预防就包括日常生活、习惯的改善和高血压、高血脂、高血糖的控制。
- 戒烟、限酒、日常生活饮食控制，低盐低脂饮食，少吃一些高糖、高热量的食物。肥胖患者应该减肥，保持适量运动。总之管住嘴、迈开腿。
- 加强对三高的控制
- 血压65岁以下在能耐受情况下控制在130/80左右，不低于120/70，65岁以上高血压患者在可耐受情况下控制在140/90以内，不可低于120/70。
- 血糖最少控制在10mmol/L以下，控制在正常范围最好，但是要预防低血糖。
- 血脂控制正常范围，尤其是低密度脂蛋白控制在正常范围，合并多种危险因素的患者可以控制在1.8mmol/L以下甚至1.4mmol/L以下。
总结
对于心脑血管疾病的预防，最关键的还是我们日常生活习惯、日常饮食习惯的控制改善，改善了这些不良的习惯是预防心脑血管疾病的基础，只有改善了这些不良习惯再加用药物的治疗才可以让各项指标恢复正常，才能让我们更加健康！
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