今年春节过得比较特别，因为新型新冠病毒，大家只能呆在家里。
不能像以前那样出去走亲访友，看电视、上网就成了很多人唯一的娱乐方式。上网看部电影、听会儿音乐，让人感觉非常放松。这些娱乐方式都在以不同的形式，来满足人们的精神需求。在这些娱乐方式中，目前最受欢迎的要数短视频了。很多人都喜欢看短视频，短视频的内容短小精悍。我们再刷短视频的时候，不知不觉的度过大半天。
有句成语是过犹不及，意思是不管做什么事都不要超过一个度，否则就跟没做一样，都是不合适的。前几天我舅舅就在跟我抱怨，说我表妹过年期间都闷在屋里刷快手。看的昏天黑地，时差都颠倒了。
自从短视频内容出现之后，很多人都在说的孩子陷入沉迷。不好好工作学习、不好好吃饭睡觉。认为抖音、快手毁掉了当代年轻人，但是他们却忽略了一个问题。在他们小时候没有抖音、快手，但是他们的家长还是认为他们沉迷游戏机、麻将、扑克牌。
所以当代年轻人是被抖音、快手等短视频平台毁掉的，这个观点成立吗？今天这篇内容，我们就来聊聊短视频是不是正在毁掉当代年轻人？
错的是短视频吗？
我想很多长辈的想法都与我舅舅一样，视手机为洪水猛兽。觉得自家孩子只要看手机，就是沉迷娱乐，不务正业。这个洪水猛兽在十年前，被称为网络游戏。在二十年前，被称为电脑。在更早以前，被称为游戏机。
所以对家长们来说，短视频究竟毁掉了什么不重要，重要的是他们需要一个具体的指责对象。所以短视频会毁掉当代年轻人吗？我觉得并不会。不喜欢延时满足是人的本能，任何能够让我们获得即时满足的东西，都有可能让我们沉迷。
只要过度沉迷，就会有危害。沉迷短视频会有这种危害，沉迷看电视会有这种危害，沉迷打麻将也会有这种危害。这种危害的厉害之处，就在于它会在不知不觉中，毁掉了让我们成长的注意力。
注意力之所以如此重要，是因为我们深度思考就是基于专注的。在之前的文章中，我们提到大脑在接受到外部信息后，会对这些信息进行加工和处理，这个加工和处理的过程需要集中注意力。
比如在开车过程中，司机需要集中注意力，才能保证车子安全平稳的到达目的地。稍不留神，就会导致交通事故的发生。同样需要我们集中注意力的，还有学习和工作。如果留心观察的话会发现，只有当我们注意力高度集中的时候，才会产出具有很高价值的学习和工作成果。
而短视频由于受表现形式限制，要求在短时间内引起人们的观看兴趣。这恰恰是通过满足人们即时满足的愿望，来吸引我们的注意力。让我们在不知不觉中，丧失掉长时间保持注意力的能力。
注意力被侵占的危害
说完了短视频对我们注意力的影响之后，我们再来说说注意力被侵占有什么危害。
首先，满足于碎片化娱乐让我们丧失掉深度思考的能力。在解释为什么即时满足会让我们丧失深度思考的能力之前，先要介绍一个被广泛应用于各个领域的概念：阈值。
阈值又被称为临界值，是指一个效应能够产生的最低值或最高值。比如在我们小的时候，一个塑料玩具就可以让我们高兴很长一段时间。在长大之后，一个新玩具很少会让我们感到愉快。这就是我们对快乐的阈值，在随着我们的见识增加而不断升高。
短视频由于受自身表现形式所限制，只有在很短的时间内引起观众的兴趣，才会有粉丝、有流量。这就要求短视频的制作者们，满足观众的即时满足。而对于观众来说，在观看大量短视频的过程中。自己对于满足的阈值就越来越高，当他们需要长时间集中注意力，却在短时间内得不到回报的时候，会自动放弃通过延时满足获得愉快感。
再比如经常刷抖音、快手的观众老爷们是否注意到，在刚开始看短视频的时候觉得特别有意思。但是经过一段时间之后，会觉得这些平台所呈现的内容同质化问题太严重，越看越无聊。
造成这种情况出现的原因，就是你的快乐阈值在不知不觉中提高了。
第二，让我们更易于沉迷在信息茧中。所谓信息茧，是指人们的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中的现象。随着人们能够获取到的信息量越来越大，信息茧的现象也越来越明显。
如果不信的话，现在打开淘宝等购物网站，或者是抖音、快手等短视频平台。你会发现在推荐列表中出现的内容，都是你曾经看过的东西。事实上，各位读者老爷今天能看到我写的这篇内容。也是因为你们在过去的某个时间中，看过我之前的文章，或者其他同类账号下的文章。
这种被同类信息所包围的情况，被平台称为推荐算法。对于观众来说，它的优势在于可以让我们毫不费力的找到自己喜欢的内容。凡事都有两面性，它的缺点在于让我们只能看到这些内容。
信息茧在现实生活中同样存在，比如我们经常说的物以类聚人以群分。我们的闺蜜好友都是与我们偏好、三观、经历大体一致的，这也让我们通过他们所获得的信息逐渐同质化。
如何拯救保持长时间注意力的能力
侵占过多注意力并不是快手、抖音等平台的错，短视频也只是一种内容表现形式。就算现在全面取消短视频，同样会有其他内容形式侵占我们的注意力。所以在这种情况下，我们应该把关注点放在如何提高长时间保持注意力的能力上。
想要摆脱这种情况也很简单，那就是多做一些需要精神高度集中的工作。比如读书，读书是性价比最高的个人投资。通过读书我们可以打破信息茧，让自己接触到更多的信息。只有获得更多的信息，才能保证自己的思维方式不会僵化。
在前几天的文章中，我们提到过形成个人思维方式的渠道之一就是多读书。在读书的过程中，体会作者对现实生活的总结。之后再把这些经验和知识，转化成为方法，用于解决我们自己在现实中遇到的问题。
想要完全掌握书中内容，需要在读书过程中保持注意力的高度集中。在多次重复以后，我们延迟满足的阈值会发生变化，也就摆脱沉迷即时满足的缺陷了。
除了提高延时满足的阈值以外，还可以调整注意力分配。保持注意力是非常消耗精力的事，比如当我们长时间集中注意力之后会感觉疲倦。这是因为在集中注意力进行深度思考的时候，大脑会消耗非常多的能量。
但是并非每件事都需要我们集中注意力去解决，比如我们不会每天花心思考虑走哪条路去上班。把注意力集中在那些真正能够提高我们个人能力的事情上，也就是我们经常说的好钢用在刀刃上。
在讲逻辑思维能力的那几篇文章中，我们经常提到在判断一个观点是否成立之前，要先学会判断观点内各个要素之间的逻辑关系。是相关关系？还是因果关系。在搞清楚它们之间的关系之后，在继续依照逻辑来判断。
所以毁掉年轻人的并不是短视频，而是注意力缺失。从现在开始，让我们继续保持注意力吧
