昨天在家清理衣柜，竟然翻出了和丈夫相亲时穿的裤子，突然穿越了，好像回到了20年前的那天。
当有人再次回到现实的时候，不知不觉，这条有故事的旧裤子又套在了我身上，我高兴地发现，它还是很合身的。
想想也是，我现在的体重和二十年前并无分别，因为坚持锻炼的原因，似乎比那时还多了一些肌肉，人更紧致了。偶尔碰到一些多年不见的老朋友，他们一致的感叹：你怎么一点都不见老啊？身材怎么保持的？听说你一直坚持咖啡灌肠，是因为这个原因吗？
我想说，一件事情能够做好，它的原因一定没有那么简单，我的身材之所以能够保持的让同龄人羡慕、钦佩，其实和很多方面都是分不开的。
┃咖啡灌肠
从08年开始，我就坚持咖啡灌肠至今，已有十个年头了，这件事情带给我的益处很多。
首先解决了我顽固便秘的问题，其次消除了脸上的色斑和一些皮肤过敏症状，我最喜欢的还是它能带给我每天都是由内而外干净的感觉，真的很棒！
┃饮食
想要控制体重，对于饮食的把控那是必须的，“管住嘴，迈开腿”说的一点不错，但是我并没有感觉把控饮食就代表着饿肚子，就会把你推向生无可恋的境地。
其实是有选择的吃，而且可以吃的很丰盛，我从来不会控制饮食的量，但是会控制饮食的种类，我不沾糖，几乎不吃精米精面，碳水化合物摄入也很少。
但是我对于鱼虾，牛肉等美食是尽情享受的，豆腐，蔬菜每餐必需且不限量，水果一般，因为我不爱吃甜。
美食是我的追求，最喜欢的事情之一是翻看菜谱，仅仅是看，就能让我得到很大的满足。
┃健身
每天慢跑已成为固定习惯，之前是在公园里跑，围着公园一口气跑五公里不停，后来一点一点的连跑带走增加到了十公里。
跑了一年多之后，身材已经有了很明显的变化，瘦了，腿上的肌肉也明显长了出来，但是人也彻底晒黑了，不能顾此失彼，所以，现在已经转战到健身房继续锻炼了。
┃娱乐
我想说，一个人的状态如何，其实有很大一部分因素在于保持一个良好的心态。
而我保持良好心态的秘籍就是看各种题材的影片，每天最期待的时间是晚上，选一部片子，泡一杯养生茶，就可以迅速进入到一个崭新的世界里，去欣赏，去感悟……
┃辟谷
每年辟谷一到两次，每次七天。对身心健康的帮助也非常大。
辟谷和其它的活动相比可能会有一些阻碍，它来自于你的家人，不论你采用哪种辟谷方式，是全辟谷还是半辟谷都会让家人感到紧张，因为他们会误认为你在绝食，我也是在不断耐心的与家人讲解并经过数次示范之后，他们才从反对转而支持。
当人体处于断食状态时，会启动人体自身的自我免疫和自我更新能力。
道教的“辟谷”、穆斯林的“斋月”、印度的“断食瑜伽”、基督教的“断食祈祷”，都认为断食能够清洁身体内部，净化心灵。
我们每一个人都在孜孜不倦的追求健康、美丽。不求长生，只求在我们有限的生命长度里有质量、有尊严、有乐趣的度过。
我一直在努力，你呢？
