这段时间有惊悚片的新闻引起了网民们的热议：“女人打呼噜时被室友打耳膜穿孔。”有些人感到震惊。你没打鼾吗？有人回来了：你知道打呼噜对别人有多大影响吗？
有一个成语，鼾声听起来像雷声，意思是鼾声特别吵。
鼾声最高能超过 70 分贝，相当于站在车水马龙的大街上。而且，只要一开始打呼，除非把打呼噜的人弄醒，否则根本停不下来。被弄醒的人一脸无辜：你干嘛弄醒我？除了引发矛盾，做「呼噜娃」的危害远比你以为的要大。打呼噜非常影响睡眠质量，长此以往会诱发一系列病症，甚至会危及生命。
例如：
你会变得越来越胖，脸上痘痘越来越多；
你晚上睡不够，白天醒不了，精神萎靡；
记忆力减退、脾气暴躁易怒，没有「性致」。
这仅是轻微的后果。睡眠呼吸障碍疾病是一类常见、多发疾病，它是一类疾病的统称，包括：鼾症或原发性打鼾、上气道阻力综合征、睡眠呼吸暂停低通气综合征、肥胖低通气综合征及重叠综合征等。一般认为这些病症是本病发展的不同阶段。此病看似习以为常，打呼噜是人类睡眠时存在的普遍现象嘛，但其后续发展会严重到匪夷所思的程度...患者的呼吸会反复暂停，使得大脑、血液缺氧，严重的可能会诱发猝死。
以上讲了打呼噜的种种危害，你要问，打呼噜能防治吗？能！这边文章告诉你如何缓解打鼾现象。
采取以下措施可缓解打呼噜的现象：
1、调整睡姿很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧躺就不打了，所以采取侧卧姿势，特别是右侧卧位，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。
2、减肥，肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，更易发生呼吸暂停，故减轻体重可有效减少呼吸暂停的发生频率。
3、加强体育锻炼体育锻炼一方面利于减轻体重，另一方面还可增强呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能，使呼吸更顺畅。
4、养成良好的生活习惯，对于预防打鼾很有效果。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
5、及时就医如果打鼾日渐严重且找不到原因，应及时到正规医院接受系统检查和有效的治疗。
只要做好这件事，也许就能甩掉「呼噜娃」的帽子，让身体更健康！
但愿人长久，同眠不觉晓。
