〈8块腹肌〉8块腹肌怎么练出来的?

2021杭州健美健身锦标赛

杭州春意浓浓，是延安路上的胜利剧场，每年都会举办一次“杭州身材比赛”幕，这已经是持续了15年的杭州市健美健身锦标赛。

278名参赛选手中，有健身老炮，有专业健身教练，有健身网红，有普通白领……

但今年更多的是年轻的面孔，年轻到赛事的发起人、杭州健美健身圈老炮傅建陈直说：“好多人我都不认识了！浙大、浙江工商大学……高校学生占了20%。”

参赛小年轻占了一半

“校园好身材”高达20%

这场杭州市健美健身锦标赛，媒体最喜欢用的标题是“全杭州的好身材，都在延安路！”

可不，敢站上胜利剧院的大舞台，敢“360度无死角”秀的，哪个都有让普通人艳羡的好身材。

浙江工商大学的几个参赛学生

走廊、过道、化妆间、舞台两侧，挤满了候场的选手和他们的亲友团。有拿着相机在拍的妹子说，“从没见过这么多肌肉猛男。”

熟练的健身老炮们，借助哑铃、弹力带做着最后的热身，让肌肉饱和度更高，有的甚至亮出了倒立……

来自浙江大学微电子科学与工程专业的大一女生陈硕在同学的帮助下，往身体上抹油彩，“第一次参赛，没有经验，颜色太浅了。”

像陈硕这样第一次来参赛的新手，杭州市健美协会秘书长傅建陈说，“今年还真不少！和往届相比，今年比赛最大的变化是：年轻人特别多，占到了参赛人数的一半。这其中，高校学生占了20%。新鲜面孔很多，好多人我都不认识了！”

浙江大学的参赛学生

浙大健美选修课爆满

还有自己的校园健美健身赛

浙江大学教授、国际级健美裁判程路明是历年来杭州市健美健身锦标赛裁判长，也是这场“杭州好身材大赛”的裁判长，这次浙江大学有不少学生也来报名参加了比赛。

浙大的“校园好身材”大赛

“学生的成绩和社会上的选手不能比，他们更多的是重在参与，是参赛也是观摩。”程教授告诉记者，“健美健身在大学校园，确实越来越火！”

火到什么程度？

“浙大是全国高校最早开设健美选修课的一批学校，一直延续至今。这几年的健美选修课，选修学生非常多，开课都是爆满！”每学期选修健美课在500人左右的规模。健身锻炼，改善体型，追求有力量有肌肉，在学生中间已经是一种自然的时尚追求，“女生参加健美力量训练的人也越来越多，占了总选修人数的三分之一，个别班甚至女生人数超过了男生。学生们很享受健美课获得的锻炼效果和乐趣。”

浙大学霸们在健身房撸铁

从1990年代初开始，浙江大学就有了校园健美健身大赛，现在固定为一年一届的浙江大学每年度 “三好杯”健美健身比赛，鼓励健美选修课的学生都参加，竞赛和教学结合，这个赛事的规模现在有两三百人，每年的健美健身比赛都是浙大校园独特的一道风景线。

浙江大学程路明教授

以前高考结束胡吃海喝

现在爸妈送孩子到健身房“撸铁”

在浙江，浙大、浙工大都有自己的校园健美健身大赛，杭州师范大学等学校有自己的健美校队。身高172厘米的李雅男，就是校健美队的成员。

“大一时，就被学长的好身材圈粉，加入了健美队。”李雅男现在大三，参加过的健美比赛已经10多场，拿过杭州市大学生健美比赛的第一名，也拿过全国大学生赛的第三。

杭师大大三学生李雅男

“身材好，才会更自信！这个太重要了。现在学校里很多女生都会画个淡妆，漂漂亮亮的，追求蜜桃臀、马甲线，训练塑形，也是一个道理。”李雅男说。

“以前高考结束，学生们都胡吃海喝；现在，很多人都趁着这两个月到健身房塑形、练体能，有的还是爸爸妈妈带着去的。”傅建陈说，这两年高考结束，他都会碰到很多到健身房“撸铁”的学生，“有一个妈妈跟我说，孩子高中学习压力大，背也有点驼，想让她把身体练好，这样她也更自信，出去念书，我们也更放心。”

杭州的大学生健美健身赛

“年轻人注重好身材，不是那种大块头、金刚芭比，而是肌肉适度发达，上下形体比例匀称。所以，我们的健美健身锦标赛里报名健体、比基尼的年轻人最多。”傅建陈说，在各种健美健身大赛中，“校园好身材”将会越来越多。

大学生健美健身赛人气爆棚

（原标题《马甲线！8块腹肌！杭城小年轻们这波晒图太养眼，大学里抢课好疯狂》。）