——————哇，马善，哇卡卡，变身——————33——
以下是我的阶段性总结和对支持我的人的感谢。看到与题目相关的东西后，我想直接跳到下一个“魔仙变身咒语”。(大卫亚设)。
从我去年11月17日，为了让开了三年，中间断了两年，由做音频电台而积累的大约有2300粉丝的同名公号不长草。
我决定每周一更，之前我是不知道和电台如何连接，就没更。
那一天之前，在一朋友问我学英语的事，我想很多人会需要。索性我把这几年自学英语积累的，认同的想法写下来。
而在此更早之前，我就文字记录，曰写作，已经酝酿了很久。
或许，在我这里，根本就不是写作。仅仅就是——文字记录心绪，防我的世界因岁月增长而被遗忘。
当时过后，我就想还是不要为了写而写吧，希望能写出自己的态度、思考以及自己喜欢或想要到达的状态。
我所写的务必在我写的那一刻是符合我当时的认知的，而我那一刻的认知务必正确。
公号简单定位：靠近科学，学会批判|时间、融入、爱|Keep Growing,Fuck Everything!
对！我认为科学和真理更靠近，想带审视地去理解事物。
至于时间、融入、爱，这是我过去三年的信仰。
思考时间、思考爱，从学习英语到做任何想做的事。
我找到了符合我要的答案，
①时间是朋友，不可管理，只可管理自己。
②自己所爱的，如学英语及任何想做的事，要让其融入生活，就像优秀就是一种习惯，那样朴实的定义，那样自然的感觉。习惯本身就是一种融入，融入那就是一种再自然不过的习惯。
以上两点做到，那就是爱自己的表现，而这非常重要。
而后，保持成长，去TM的一切。这是硅谷格言，我很是认同。当然如果能保持成长率，那就更好了。
我想记录我的一切，也仅仅是我的，一切。
我的世界比较简单，本来以为会无法可说，结果还是每周都基本有话说说。
一晃7个月过去了。
在家上班时，时间自由，基本每周五前提前写好，周五早6点准时更新。
出外工作后，尽管由于属于自己的时间不多，有迟更，但基本没有断更过。
原创14篇，分享9篇，图片17张，获得赞赏约莫1608元。
当然，粉丝也从2300掉了370剩下1930了。
哈，没有人受得了我这样写字的。留下的都是看我怎么over呢还是看我怎么over还是看我怎么over呢。
这样写，也算是检验真爱的时刻了。
感谢支持我的每一人，愿意在这里驻足，甚至愿意出钱的。
一枚从直播跟到公众号的帅气粉，包办了大部分打赏。
我完全知道我写的文章很一般，而且短期也上不去，甚至有可能长期都上不去。哈！
不过还是特别感谢支持我这样用文字记录我的真实经历和感受的人，不管你以何种方式。
——————哇，小魔仙，哇咔啦，变身————————
你的时间够花吗？
你会常常因为时间不够，而导致事没办法完成吗？
而你又会不会，在时间够用下的情况下，却因为对某件事上瘾而把大把时间耗尽，而后悔吗？
上瘾这件事，从刷qq空间、微博到朋友圈，再到现在的抖音，玩游戏就更不用说了，王者荣耀、吃鸡、跳一跳、野蛮人大作战等等。完全刹不住车的。
以下仅限给时间不够用的、自控力差的，对上瘾这件事本身有点后悔的。时间多的，就像土豪钱多一样，请随意。
这里以抖音为例，其他上瘾的，以此类比。
抖音是一个专注年轻人的15秒音乐短视频社区。大量好听、有趣、有创意的声音视频，充满着无限的吸引力。
起初大部分的人只是刚好有时间没事做或休息的时候，而15秒嘛，咱花得起，于是就看呗。
不好看的视频，看1遍或1遍不到马上过；
好看的，看2遍、3遍、3遍+的。
往上滑，1个接1个，1个又接1个，好看的好看的好看的，不好看的不好看的，好看的不好看的好看的，......
不好看时，就想看到好看的才停下来；看到好看的时，就想多看几个。很多火了短视频，同样的背景音，不同人的抖音。
看了不知道多少个视频，终于觉得有点满足了或者是有点累了，于是停下来。一个看时间，两个小时过去了，那个晚上或那个中午的时间就没了。而且刷完后的一两个小时，才是是实实在在的“”贤者“”时间，无欲无求，不知道干嘛，上瘾后遗症。要命的是，该做的事没做。
于是，暗下决心，明天不刷了，反正今天刷够了。
而第二天呢，照样在刚好有时间没事做或休息的时候，又想起了它，于是重复昨天刷抖音的情形。然后下来的每一天都这样。不知不觉大把时间进去了，看的时候很爽，看完啥事都没干就不爽了。
咋办咋办？
还能咋办？苦海无边回头是岸！哈哈，没那么严重啦，当然还是需要点自控力。
首先，你的时间的确不够，而你也必须意识到时间是不够用的，在玩抖音的时候，必须要有这个强烈的意识为前提，在这一步麻痹大意误以为自己有很多时间，那么你虚度所有的光阴是正常的；
其次，你是需要娱乐放松的，这也是你的目的，但你要告诉你自己，你不需要花上两个小时，这是基础工作已经准备好了。
然后，带着目的，然后开启感受模式，真正去感受视频、声音和创意。
注意了哦，干货来了哦！
不好看的不必急着上滑，稍等几秒，实在不喜欢的视频，也可以缓缓再滑，甚至可以多看几遍，因为要记得你要的只是放松。于是要控制节奏，慢一点没关系的。如果一直刷个不停，那再好看的，于你而言，接收到的也不是好看而是疲惫。
然后，对于好看的，就需要把注意力重点注入，去感受并调整自己使与之同频共振。当然可以多看几遍，但建议不要超过3遍。这个次数足以让这种好感在心中回味。同样，千万不要急着滑往下一个。
然后，只要你这样，大概看3-5个视频就已经可以很好达到放松效果，下一步就是关闭抖音了。到此你节省了至少1个小时，一周下来，节省了大量时间。
感受知道正确的刷的姿势了吧，那就是知道怎么开启感受模式，怎么个不贪心法，知道什么时候停，什么时候继续刷，刷到刚刚好。同时把时间放到多个篮子里。否则，不是你在刷抖音，是抖音在刷你。俨然不是浪费时间的计划，而是在计划着浪费时间。那就别后悔了。
停下来后，还处于微兴奋状态，那么找点简单的事，先开个好头，然后正式进入自己的安排，狠狠干个1个小时。于是娱乐也有了，该做的事也做了。完美！而事实上，节省下来的时间还可以做更多的事。抖音可以天天有，也可以可有可无，而该做的事是必须争取更有效率地去做。
此以刷抖音上瘾为例，其他的，也是类似方法解决。
你还可以想想哪些事不知不觉耗费你的注意力，而你只要稍加注意，你就不会入坑。至少把注意力和时间投资到更多想做的事情上。还有可以想想你身边自控力好的朋友，会给你一种莫名魔力。
事实上，很久之前就看到朋友圈突然出现了一个抖音的视频，然后次数越来越频繁。我心里清楚，这又是一个火了的东东。然后和很多火了的事物，它的名字第一次听到并不能让你觉得心生爱意，而且几个别人分享的视频，第一感觉就是很奇怪。而就是这种你看不懂，一开始不屑的，背后却有完整的运营逻辑，于是火得一塌糊涂。但当时我知道它很火，心里有数，一进去估计会花不少时间。所以抖音在朋友圈火了将近一两年的最近我才下载了它。
而我自己也仔细分析了一下，为什么那么抗拒，原因是不喜欢因为别人都在看，所以自己也要看的感觉。所以没下载。而现在下载了是因为下载了、看了也不代表是跟风，而是可以从看看自己能从里面发现什么，获得什么去打开它。
归根结底，还是那句老话，事物都有两面性。看你怎么看和用它，和自己本身有关，跟什么形式可能导致上瘾的无关。
没有意外，和其他易上瘾的东东一样，下完它就是每天几个小时，上瘾一周。当然一周后，基本用了上述我的方法，很快抖音就成了可以融入生活的一小部分。省下时间不说，更省下真正属于你的宝贵的注意力。于是剩下的，就是畅享这款神器啦。
以上，就是从无法自拔到收放自如，抖音应该这样刷，面对上瘾的东西，我的应对方式，与你分享。
—————优雅的凸凸成长分割线——————
你会对什么或对谁上瘾？
