钱江晚报时间记者杨Xi
“围观了两天后，终于在第三天张开腿，跑到队伍的最后，跟着前排的人移动。
可是好开心呀，我感觉快乐是会传染的。”住杭州滨江逸天广场的陈阿姨在给小时新闻后台留言，“钱塘江边有一群超级有活力的广场舞大妈，很圈粉，很多人都想加入呢。”
怎么如此熟悉？这是不是就是前阵子凭一首《反诈骗广场舞》出圈的姐姐们？
8月31日，小时新闻记者去了一趟江边，陈阿姨爆料的果然就是她们——170名来自滨江浦沿街道新生社区的姐姐们，身体跟随音乐律动起来，完全看不出平均年龄超过50岁。
她们有自己的厂牌——滨江区耀阳健身团队，而且名声响当当。
跳舞的这些年，姐姐们有的成功瘦身20斤，有的跳着跳着颈椎病改善了，更多人在这里结交了很多小姐妹。
开心不开心的时候，就都跳舞吧，跟着这群姐姐们一起，然后你会觉得什么都没有自己了不起。
1】跳了十多年广场舞的面点师，领着大家跳健身操
姐姐们的师傅兼导师，也是“厂牌”的创始人是47岁的傅玉芳。
一袭麻质黑衣，衬得她气质超脱，根本想像不到，她的本职工作是单位内部餐厅的面点师。
“这算‘跨界’成功了吧。”
跳舞是傅玉芳从小的爱好，虽然没有专业学过，但她一直是广播操的领队，这让她至今都很骄傲。
30多岁的时候，她就和一群大妈一起跳广场舞，跳了十来年，后来队伍解散。
傅玉芳也是抖音粉，看到上面不少人都在跳健身操，便拉着同事一起跳。每天下午下班之后，她就开始琢磨动作要点。
“要把以前一起跳广场舞的十来个人聚在一起，我们应该重新组建队伍。这次我想自己干。”
2019年6月，滨江区耀阳健身团队成立。大家集资购置了统一的服装，又买了音响。
也许是网红神曲的吸引力，也许是整齐划一的风格，也许是简单易学的舞姿，不到一个月的时间，这支健身操队伍壮大到了七八十人。“厂牌”成立两年，“180人正规军收编完毕。”围观和临时参与进来的人越来越多。
】每天晚上一小时，有人从萧山富阳开车来跳
每天晚上19:10-20:10，一小时的健身操时间，雷打不动，除非下雨下雪。
“我们没有‘三伏天’、‘秋老虎’的概念，这种闷热的天气，越来越起劲，出完一身汗，那才叫爽快。”时间一到，大家就解散，或走路，或骑车，或开车回家。“队伍中不仅仅有我们新生社区的居民，还有滨江其他地方的人赶过来参加，从萧山、富阳开车过来的也有。”
并非每个人每天都能签到，但是傅玉芳肯定都在，所以她放弃了不少陪家人的时间。
“老公非常支持我。”傅玉芳说，她收获了很多粉丝，去农贸市场都被人认出。
每次学习新操，都是傅玉芳先学会，然后拍视频，再将分解动作拍成视频，发到群里，让大家预习，再现场教学，一个个地纠正，差不多20分钟就能学会一个新操。“我们也不会做太难的操，毕竟年纪在这里了，太难大家也不愿意学，达到锻炼身体的目的就行。”
为了丰富健身操的内容，傅玉芳还搜索健身球操、哑铃操、绳操，换着花样让大家跳。
渐渐的，这支姐姐团也名声大噪，去年登上了区级大舞台，“接下来就是壮大队伍，让更多的人看到我们。”傅玉芳顿了顿，笑着说，“我们有个小小的梦想，要是能在亚运会上亮相，就好了。”
】跳操2年多减重20斤，富贵包小肚子通通不见了
这是一个很有凝聚力的团体。健身操改变了很多人，不仅减了肥，还改变体态，让人能保持健康、积极向上的状态。
45岁的洪红芬个头不高，但很活跃。
“你猜猜我瘦了多少斤？”她得意地伸出两根手指：“足足20斤！”
身高1.58米的她，最重的时候130斤，“后脖子的富贵包很明显，肚子也老大的。”由于常年不运动，她体检出来各项指标都不好，免疫力也差，高血压、风湿、荨麻疹都找上了她。“每天早上吃一把药，往事不堪回首呀。”
在朋友的推荐下，她找到了傅玉芳，就这么跳起了健身操，到现在已经坚持了2年多。“我一个完全没有舞蹈基础的人，而且还听不懂音乐的，没想到很快就上手了。跳了2个月，人就瘦了下来，指标也好了，什么富贵包、小肚子都没了。”
57岁的来利娟，怎么也没想到自己都这把年纪了，还能减重15斤。
（右：来利娟）
她个子高，看上去也挺壮，原本以为这辈子体重就维持在150斤了。虽然她对跳舞挺感兴趣，因为害怕自己跳起来不好看，连广场舞都没尝试过。
跟着傅玉芳跳舞也是机缘巧合，“动作简单有力，很有节奏感，我坚持了下来。”白天她要管厂，晚上就跳健身操，一点都不耽误，经常酸痛的颈椎也好了很多。
】曳步舞女王、广场舞老炮儿……都“转型”健身操
在滨江，民间自发组织的舞蹈小团体其实挺多的，分不同的舞种。
滨江区耀阳健身团队的规模为什么这么大？
其中不少人是从其他舞蹈转型而来。
（左：王春燕 右：洪红芬）
王春燕算是队伍中比较年轻的队员，40岁，从曳步舞转到健身操才一年时间。曳步舞更讲究腿部力量，高强度的动作可能对关节的损伤比较大。跳了三年多后，王春燕转战健身操。“很多动作都是卷腹，每天都出一身汗，特别带劲。”因为有基础，所以她适应得很快，是队伍中的佼佼者，常常是第一排的排头兵。
64岁的吴琴仙说自己“现在都是肌肉了。80多斤长到100斤出头，多出来的都是肌肉。”
（左一：吴琴仙）
她可是广场舞的老炮儿，跳了十多年，已经成了习惯。带队的老师把队伍解散后，她就跟着傅玉芳学健身操。
“其实一开始我挺排斥的，觉得年龄这么大了，这么有韵律有节奏的动作不太合适我。跳着跳着，还蛮有劲头的，心肌炎、哮喘什么的感觉都没了。”吴阿姨说，队伍中最年长的一个，今年69岁，背个包骑山地车，比她看着还年轻嘞。
】来帮儿子带娃的老漂族，找到组织结交小姐妹
队伍中也有不少新杭州人。
51岁的孙雅云是吉林人，跟着老公来的杭州。人生地不熟，头三年，她窝在家里看小说，看电视。
老公看不下去了，说：“杭州到处是风景，你应该到处去转转。”
一次偶然的机会，她和老公在江边散步，看到了姐姐们的团队。“她们太有活力了，我太喜欢了。”就这样她加入了进来。
“连续跳了20多天，胳膊有些酸，还是坚持下来了。这么长时间，除了下雨，我几乎天天来。我感觉找到组织了，认识了很多朋友，每到晚上都有了盼头。”
（左：孙雅云 右：金芳）
58岁的金芳就是她新认识的小姐妹。她是金华人，来杭州帮儿子带娃。
“一开始有人找我跳广场舞的，我不愿意。结果一眼就喜欢了这个健身操，特别年轻有活力的感觉。”金大姐有些不好意思，“因为要带孩子，所以我没她们出勤率高。”
她说，经常抱孩子的关系，肩膀手臂很酸疼，跳一跳舞感觉轻松很多。
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