美白作为一个经久不衰的护肤话题，一直受到人们的关注和讨论。
小编也因为需要经常熬夜，也会容易出现肌肤暗沉、肤色不均的情况。
因此对于如何美白也做了一番研究。
这次，针对不同的成分和功效，列出了一些产品，
大家可以参考价格和功效，选择适合自己肤质的产品。
变黑的原因主要有两个：先天&后天。
先天因素：虽然会根据个体的不同存在一些差异性，但其实大部分中国人的皮肤都自带些黄调。
我们可以观察自己全身最白的部位，如胸、腹部这些不容易晒到的区域，大概也是能到达的最白极限了。
后天因素：除了天生因素，它和我们日常的饮食、所处的生活环境也有很大的关联。
这就不得不提到变黑的罪魁祸首——黑色素，存在于皮肤和毛发中的一种黑褐色色素，也正是因为它的存在，皮肤才有了颜色。
紫外线照射、饮食、熬夜作息不规律、内分泌失调等都是形成黑色素的主要原因。
如何抑制和减少黑色素，是我们今天要探讨的话题，大致需要从这三个方面来改善：防护、护肤、内调。
要美白一定要先防晒!
虽然现在是秋冬，但即使在室内也免不了和紫外线接触，做好防护措施其实非常有必要。
像我每次外出拍照或旅行，都会带上帽子、遮阳伞等遮阳物品，方便的话还会携带一件薄外套。
除了这些，防晒霜也是一年四季必不可少护肤品，
能够防止紫外线直接照射皮肤，减少皮肤的老化和色素沉淀。
选择防晒看SPF和PA两个指数就够了：
室内：建议使用 SPF15 ～ 20、PA+/PA++ 的防晒霜。
户外：建议使用 SPF30+， PA++/PA+++ 的防晒霜。
我最近在用的这两款防晒霜，各方面效果都不错，能满足多数人日常的需求。
个人非常注重防晒霜的使用感，过于厚重黏稠的质地会让皮肤感到不适，影响后续上妆。
这款防晒就非常水润，能够迅速成膜，上粉底后丝毫不会有搓泥卡纹的现象。
小金管的乳状质地同样非常轻薄，不粘不腻滋润度很高，很适合在秋冬使用。
涂完不会像糊了一层膜在脸上，非常清爽。防晒指数在室内室外也都够用。
除了预防变黑，适当给皮肤补点“料”也重要，这就需要从我们每天使用的护肤品入手。
多数人认为抗氧化和美白并无关联，但其实随着年龄的增加，不止皱纹增多，色斑暗黄等皮肤问题也会随之产生。
维生素 E、维生素 C、视黄醇等都能起到抗氧化的效果。
而且这类产品相对较为温和，基本上人人都能用。
维生素E的价格其实都很便宜，它的保湿作用其实大于美白，但皮肤只有保持足够的水分含量，才能为后续美白持久战打下基础。
视黄醇虽是抗老界的元老人物，但它具有刺激胶原蛋白新生的能力，也加速了皮肤的新陈代谢，间接促进了美白。
在抗氧化美白大军中，维生素c的美白实力最为突出，部分产品使用过程中会伴随些许刺痛感，而多次使用后，这种感觉会逐渐减弱。
它的实力虽是业界有目共睹的，但也非常有“脾气"。
不止和氧气接触容易失活，对于光照也非常敏感。所以市面上主打VC成分的产品大多是使用棕色等避光性强的包材，建议大家还是尽量在晚上使用。
对于还未成形的黑色素，我们首先要做的就是防止它的生成。
酪氨酸酶是合成皮肤黑素生物的关键。
可以使用一些能破坏和制造它的产品，像是熊果苷、曲酸及其衍生物都可以起到一定的抑制作用。
熊果苷能够迅速渗入肌肤，从源头阻碍色素沉积，对已经形成的雀斑或色斑，都有一定的淡化效果。
但需要精准控制含量，过多反而会促进黑色素的生长。
黛珂的淡斑精华液堪称曲酸美白的标杆。
通过抑制酪氨酸酶的合成，从而抑制黑色素生成，做到全方面美白，效率吊打其他成分。
377（苯乙基间苯二酚）是目前活性最高的酪氨酸酶的抑制剂之一，能及时改善肤色的不均。
各种肤色暗沉问题都有顾及到，一般使用后的第二天就有明显的提亮效果，绝对是熬夜党的福音。
这时就不得不提到一个成分——烟酰胺，作为众所周知的美白界扛把子，它的作用就是加速黑色素细胞的角质脱落，直接被表皮细胞所吸收，达到肉眼可见的亮白效果。
除此之外它还附带控油效果，减少痘痘、痤疮，油皮也可放心使用。
大名鼎鼎的olay小白瓶以及SKII神仙水都是以它为主要构成的。减弱痘印、提亮肤色的效果显著，对炎症也有一定的舒缓作用。使用一瓶后，就会发现皮肤明显白了一个度。
有少部分人反应，使用烟酰胺类产品后会出现长毛的现象。
但目前并没有科学依据表明它有此类副作用，大家无需过多担心。
对于已经形成的黑色素怎么办？别急，我们自有解决办法。
采取剥落角质层的方法，让新的白色细胞替代旧的黑色细胞。
最简单粗暴的做法就是——刷酸。能有效的加速细胞的更新速度，缩短新陈代谢的周期。
但需要注意的是，这些产品“药效”都比较猛，一定要先局部使用，确保自己耐受。
需要注意：有些产品的成分不一定适合所有肤质，建议敏感人群从低浓度的开始尝试，先建立耐受，否则造成不良反应就得不偿失了。
其实许多不良的饮食习惯，都会让细胞制造更多的废弃物，使代谢能力减弱，是皮肤状态变差罪魁祸首。所以多油多盐多糖的食物虽然诱人，但还是要少吃哦~
多吃蔬菜和水果以及真菌类食物，加强抗氧化食物的摄入，像是猕猴桃、番茄、桃子等维生素含量较多的水果，都能有效的美白和保护皮肤。
还有就是千万不要忘记喝水!我就会常常遗忘这件事，所以经常会定下闹钟，提醒自己时刻补水。
如果你想全身美白，也可以选择一些带有美白功效的口服保养品，配合其他护肤品使用，美白效果更佳。
我一直都有在吃swisse葡萄籽。它的核心成分就是葡萄籽提取物，可以起到抗衰老、提亮美白的作用。效果比较循序渐进，一瓶吃完后，确实能感受到皮肤的光泽度有所提升。
pola的美白丸同样主打抗氧化，其中含有的杨梅树皮提取物，能抑制黑色素细胞的沉淀，起到抗糖祛黄的效果。但具体美白速度还是因人而异，重在坚持。
其实美白产品只能帮你在一定程度内的改善肤色，先天条件是我们改变不了的。
无论何种方式，都需要一定的时间，不可能一夜之间突然变白，要有足够的耐心。
大家趁着秋冬美白的最佳时节，一起变白吧~
仙女们用过哪些美白方法呢？
一起来分享吧❤~
