在很多传统观念中，哺乳期的母亲似乎失去了享受美丽、享受生活的权利。
要喝咖啡吗？不，不，不，咖啡因会通过乳汁的！
你想烫发吗？不，不，那些化学物质都是毒药！
你想运动吗？不行，不行，牛奶会变酸的！
你想做健康检查吗？不，不，如果X射线有辐射，就能通过乳汁！
局长有时会在保姆群里看到这样的对话。
9102年差不多过去了，母乳妈妈还在“苦哈哈”哺乳吗？
今天，【母乳喂养教室】局长邀请广州市妇女儿童医疗中心乳房外科主任马宏民医生与大家分享哺乳期禁忌的事情。
01 哺乳期妈妈可以染发烫发吗？
可以，但要选择正规合格产品。
母乳妈妈能不能染发烫发，主要看染发剂和烫发剂的成分是什么，一些染发剂和烫发剂中含有重金属成分，可能会致癌。
但染发剂和烫发剂通过皮肤吸收，再通过乳汁到达宝宝体内的含量一般极低，对幼儿几乎没有太大影响。
所以妈妈在哺乳期偶尔想做个头发改善一下心情，也是可以的，但一定要选择正规合格的产品。
02 哺乳期妈妈能化妆、用护肤品吗？
可以，依然要选择正规合格产品。
一般情况下，正规厂家生产的、经过检验合格的护肤品和化妆品，哺乳妈妈使用是没有问题的。
但是不合格或不正规厂家的产品，可能含有雌性激素成分，长期使用对妈妈的乳汁分泌、以及宝宝的生长发育还是会有影响的，所以这类化妆品我不建议使用。
03 哺乳期妈妈能纹身吗？
不建议！
大部分纹身使用的染料主要成分是碳，碳本身对母乳喂养没有什么影响。
但是一些纹身染料可能含有重金属成分，可能致癌。
由于纹身需要侵入妈妈的皮肤，对于成分不明的纹身染料，不建议哺乳期使用。如果确实需要，建议妈妈在离乳之后再做比较好。
04 哺乳期妈妈可以做运动吗？
当然可以！
坊间有不少说法，说母乳妈妈运动后，奶会变酸。
确实，人体在进行无氧运动的时候，会产生乳酸，乳酸可以通过血乳屏障，从血液进入乳汁，但这对妈妈的乳汁质量没有任何影响。
更何况，普通的有氧运动根本不会增加人体中的乳酸浓度，也不会出现“酸奶”的情况。
一般来说，乳汁中的乳酸浓度在剧烈运动后30分钟就可以恢复平时的水平了。
所以，其实妈妈们在剧烈的无氧运动后，洗个澡，休息一下，就可以愉快地喂奶了！
05 哺乳期间妈妈能做X光检查吗？
可以！
在医院里临床使用的诊断性X光辐射剂量一般很低，远远达不到造成胎儿畸形或对人体有影响的剂量。
正常健康的母乳妈妈去做诊断性X光检查，是不会对乳汁产生影响的，X光也不会在妈妈体内残留。
06 哺乳期妈妈能喝咖啡吗？
咖啡中的咖啡因有兴奋作用，如果哺乳妈妈过多摄入咖啡因，会通过乳汁影响宝宝。
超量的咖啡因，会让宝宝变得易怒、好动，还会影响宝宝的休息和发育。
不过研究表明，母乳妈妈一天摄入的咖啡因不超过300mg，在宝宝的尿中几乎检测不到咖啡因。
因此，母乳喂养期间，妈妈可以有节制地食用咖啡、茶、巧克力这一类含有咖啡因的食品。
07 哺乳期妈妈能喝酒吗？
不建议，实在有需要，请控制量。
酒精会通过妈妈血液进入乳汁再传给宝宝，虽然一份酒精饮品（比如一罐啤酒、一杯红酒）可能暂时不会对宝宝造成伤害，但是宝宝通过母乳长期多次摄入酒精，还是有风险的。
如果实在要喝酒，妈妈可以选择在哺乳后或挤奶后再饮酒，并且在饮酒后间隔2小时再喂奶。
母乳妈妈当天摄入的酒精量应该控制在低于每公斤体重0.5g(即50公斤的妈妈控制每天摄入酒精量低于25g)，会相对安全。
08 哺乳期妈妈能抽烟吗？
不建议！不建议！不建议！
不单单是母乳妈妈，烟草对于每个人来说都没有好处。
如果母乳妈妈抽烟，尼古丁不仅会降低妈妈的泌乳激素水平，影响乳汁分泌，而且会让宝宝完全暴露在妈妈身体系统中的尼古丁和可替宁之下。
这些有害物质会弥漫在妈妈的头发、衣服、家居用品中，从而对宝宝造成影响。
“二手烟”，其实就是名副其实的婴幼儿杀手，为了自己和宝宝的健康，请不要抽烟！
总而言之，抛开剂量谈危害都是耍流氓，母乳妈妈不需要从一开始就委屈自己，杜绝一切有可能有害的的事物，一切都需要具体情况具体分析。
今天的妈妈调查局就到这里啦，希望所有母乳妈妈都可以享受精彩生活！
