头发是我们女生的第二张脸。发型对我们的颜值有多重要，不用我多说。
拥有漂亮的脸蛋，完美的身材永远是不够的。我们还需要一头漂亮的秀发，但是过多的漂染和造型会使我们的发质严重受损。特别在秋冬，干燥的季节，有两种情形最让人抓狂。第一，好不容易把头发造型弄好，但一出门大风一吹，头发全打结了。第二，长发放下来围围巾或者穿高领毛衣，头发和纤维摩擦产生静电，里面的一层头发全结成团，要费尽几十分钟才能把结打开。举个爪，有哪个女生会不想要范冰冰的这头黑长直？范冰冰最标志性的一点，大概就是她那头乌黑油亮的头发了，而且她真的很少染发。因为只有黑发才能配起她雪白的肌肤。
没有一头漂亮的秀发是天生、是不劳而获的。所有你们羡慕的头发平时一定会做不少养护功夫。头发脆弱、干枯，其实跟遗传基因、个人饮食和休息都有关系。撇除这些因素，就有可能是护理产品和护理方式不恰当。
因为在我们日常生活中所有的热能都会造成发质损伤，例如：过热的水，吹风机、发廊使用的大功率吹风机或者卷发棒。这些都会比普通家用的吹风机温度更高，但造型效果好。不过，长期使用对头发损伤也很大。
相信大家都知道头发的主要成分是蛋白质，而角蛋白是由很多氨基酸组成的。染烫发多数都是采用化学方式，化学成分不但会破坏头发最外层的毛鳞片，还会导致角质蛋白大量流失，因而令到头发失去弹性、变脆易断裂。毛鳞片的损伤还会让头发看起来毛糙和没有光泽。有的女生头发发质特别幼细，虽然手感和视觉效果都很好，给人一种柔弱女子的感觉。但是，缺点就是特别容易受损，然后毛躁、打结，建议尽量减少漂染。所以，相对来讲粗发会比较经得起折腾。
频繁烫染头发，就连Blackpink的Lisa都难逃发尾干枯、翘起的局面。所以，姐妹们到底时尚的发色和健康的秀发，哪个比较重要呢？下面会和大家分享一些养发、护发、修复发质的小知识，希望能帮助到你们早日成为能秒杀男神的背影杀手。
课堂一：女明星们的养生大法学起来
在护发的路上，饮食和作息也尤为重要。发质不好、营养不足就算用再好、再贵的护理产品，也是治标不治本的。讲到养生，孙俪要数是娱乐圈中最热爱养生的女明星了。不过她的养生目的并不是养发，而是解压。但是她的生活方式真的很值得我们年轻人学习。不知道是不是孙俪因古装剧而爆红的原因，如果妆发要戴头套，长发就不方便了。所以现在的头发能剪多短，就有多短。要是挑她头发毛病的话，实在是找不到。虽然发量不多，但也是健康的发质。这其实跟她的生活习惯也离不开关系。在孙俪的微博可以观察到她有吃素的习惯，以高蛋白，高纤维为主。她还透露过自己是一个很慢活的人，一年直接一部戏，平常没工作在家的话，晚上八点半就睡了，平时也热爱健身和运动。
孙俪微博经常晒出的素食餐食，可见也非常营养均衡。牛油果和鸡蛋都含有丰富、优质的油脂和蛋白质，能滋养头发生长。
孙俪微博晒出的黑米饭和青菜蛋花汤
而我们年轻人的标签永远离不开#熬夜#、#夜生活#、#喜欢辛辣刺激食物#。
长期睡眠不足和疲劳过度、饮食不均衡、吸烟过多、贫血均会造成头发干枯。食疗方法是多吃用含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用的食物。例如：蔬菜、蛋乳制品、动物内脏、海产品、水果、坚果类等，特别黑色食物。然后保持充足的睡眠，坚持适当的运动。
头发的生理机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺。头发干枯的主要原因是头发失去水分和油脂的滋润，而出现头发干枯易折断，发尾分叉的现象。最好的方法是通过食物来补充发质的营养。再来就是多用指腹或气垫梳按摩头皮促进发根部的血液运行，还能减少脱发。
课堂二：碱性&酸性洗发水的区别
能测试化妆品和水质酸碱性的试纸
当出现头发毛躁以后，一定要及时的用一些办法进行缓解。首先呢，要了解酸碱性洗发水的区别。毛躁发质可以选择偏酸性、滋润型的洗发水。而像烫染发的药水就属于碱性的，再来就是洗洁精、肥皂、洗衣粉。而碱性洗头水意思就是去污力比较强的，因为碱性的物质能使头发的毛鳞片打开，去油能力强，针对的油性发质。如果受损毛躁不易梳理的发质使用碱性大的洗头水，只会让头发越来越毛躁。
课堂三：无硅发水的迷思
找对适合自己的洗护产品，不要盲目跟风。今年主打无硅油洗发水的风吹好大，但姐妹们不是无硅油就一定适合任何人的。每个人的生理结构都不一样，有的人一天头就油，有的可以三天不洗头，还有的用一个产品，这次不油，下次就油了。
硅在洗发水里的作用是让头发变得有光泽感，因为洗头水在皮肤上停留的时间不长，如果有清洗干净一般是不会导致毛囊堵塞。虽然有硅的洗头水容易令头皮出油，但在秋冬季节，天气干燥，头发的水分蒸发得快。此时，硅其实对受损发质是能起到一种物理性的性保湿效果。而无硅洗发水，有部分人使用之后会产生脱发和头皮发痒等敏感症状。原因就是无硅清洁度是会比有硅洗头水高，泡沫会比较丰富。所以，无硅洗头水会比较适合干性发质、无敏感症状的人群在夏季使用。
总结：
这些技巧跟你们平时护发的流程差不多，改变的只是护理方法。除了营养不均衡导致头发干枯毛躁之外，也可能是头发护理不到位、经常烫染导致的
第一，用温水洗头，水温不宜过热或者过冷。台湾美容女王吴佩慈，对养护头发也特别讲究，就好比她的宝贝一样宠爱她的头发，并且一年四季都坚持使用25度的温水洗头。就算退隐之后，也经常出席聚会，就少不了要染发和做造型。但从她的日常自拍照看来，染了棕栗色的长头发，就算没有做造型，看起来一点也不干枯。
第二，洗头后不能用毛巾使劲搓干头发，用拍打方式把水份吸干。头发表层覆盖着毛鳞片，它们像头发的保护壳一样，如果毛鳞片排列整齐，头发会显得有光泽。如果损害毛鳞片，头发就会失去亮泽。头发潮湿的时候，毛鳞片是呈张开状态的，这时用毛巾大力摩擦，头发表面毛鳞片就会受损，头发也会变得容易毛躁、打结。
第三，吸干水分之后，中长发的长度可以用一元硬币大小的发油，均匀抹在发尾，再用吹风机吹干。半干的时候，再使用梳子或者手指梳开头发，能减少头发脱落和断发。使用吹风机的时候头发不要太靠近风口，距离15厘米以上为宜，高温会损伤头发。或者也可以选择吴佩慈的冷热风交替，也可以学范冰冰的低温冷风吹头发，避免损伤毛鳞片和烫伤头皮。
第四，你们不妨可以使用以下夜用免洗修护乳霜，也就是睡眠发膜，和焗油膏、发膜一样的功效。利用睡眠时间做头发修复，还可以锁住头发的水分和抚平毛鳞片的效果。有效防止静电产生，使头发变得平顺垂坠。范冰冰曾在社交平台上分享过她的护法心得，她也透露其实很少在外面做护理，因为太耗时间了。她通常都会自己在家做头发护理。但是学生党和上班一族，没时间出去做护理，回家假如还要卸妆的话，也已经累得只剩半条命了。而且冬天，还要湿着头在浴室等10-12分钟才能把发膜冲掉，想想就没有勇气做了。
第五，天生发质不错，不是自然卷的姐妹，头发尽量不要吹至全干。着重吹干发根，发尾留七八成干再抹上睡眠发膜。如果习惯白天洗头的姐们，以上方法同样适用。
第六，定期修剪严重受损干枯的头发，能够有效减少打结和更多头发受损。
最后记得适当熬夜，美容觉不能忘哦。平时洗头不可过于频繁，维持在一周3次左右即可。
文/麦嘉琪
微信公众号：iTrendsGZ
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