夏天到了，太阳日益毒辣，不仅被太阳晒黑，紫外线也是长皱纹和长斑点的罪魁祸首，紫外线照射多了，患皮肤癌的危险也会增加。
那么如何正确防晒呢？普通人应该怎么正确做好防晒工作呢？下面一起来看看！
一、 我们为什么需要防晒？
数据表明，不防晒的人比防晒的人，更容易衰老，尤其是会形成晒斑、陈年的伤疤、以及很多的皱纹。数显示，假如你涂抹了防晒，就可以有效防止紫外线。涂抹防晒霜跟不涂抹区别是比较大的。
涂抹防晒霜后，可以把照射到人体皮肤上的紫外线吸收或者隔绝在外，这个时候可以减少皮肤在紫外线下的暴露。
正确地进行防晒，可以有效防止皮肤老化以及有效抵御皮肤的疾病甚至抵御癌症的到来。
二、 紫外线的损伤远远不止晒黑这么简单。
有的朋友可能认为，涂防晒霜，只是为了防止晒黑罢了，所以涂不涂其实都没有关系。但是其实紫外线对皮肤的伤害比想象中要严重很多。脸上的色斑、脱皮现象、光老化等等，都是紫外线引起的。
除了以上情况还会造成多种多样的不良影响：
1、 皮肤暗沉的来源
不涂防晒，紫外线会造成色斑，除此以外还会导致皮肤衰老，出现皮肤有皱纹、松弛、干燥、毛孔变大，暗沉等等问题。
2、 皮肤病
紫外线会导致很多的皮肤病，与日光相关的，比如多形性日光疹，植物日光性皮炎、还有一些皮肤发痒、红疹德国文艺。这是长期不涂防晒，也不做好防晒造成的。
3、 皮肤肿囊
不注意防晒除了以上问题以外，还会引发皮肤肿瘤，比如基底细胞癌、皮肤黑色素瘤等。
三、 防晒注意四件事
皮肤作为长期暴露在外，帮助我们抵御阳光的防线，涂对防晒霜可以有效地保护我们的皮肤，可以防止紫外线对皮肤造成不可逆的伤害。
但是在选择防晒和使用防晒的时候，一定要谨慎！
1、 注意防晒霜的成分
市面上出现各种各样的防晒霜，类型极多，我们应该怎么选择呢？
物理防晒和化学防晒。
物理防晒一般由二氧化钛和氧化锌组成，涂上以后可以在我们的皮肤上形成保护膜，从而抵御紫外线的入侵。物理防晒霜一般对皮肤的刺激性会比较小，需要使用防晒产品才能帮助卸干净。
化学防晒霜由氨基苯甲酸和肉桂酸等组成，可以吸收紫外线，使其转化为其他的能量，形成防晒能力。
2、 要留意spf和PA
为了评价防晒霜和防晒效果，国际上有两个评判标准：SPF和PFA。
SPF：是防晒霜里面抵御紫外线能力的评判，对皮肤保护的时长，SPF指数越高，对皮肤的保护能力就越大。
PA：是指防晒霜对于长波紫外线的抵御能力，PA后的＋越多，防晒能力越好。
3、 量一定要够，才有防晒能力
涂抹的防晒需要1分硬币大小，但是生活中很多人都没能用够量，出门前半小时内涂比较有效，每隔3个小时也要补涂一次。
不要一以为防尘口罩和医用口罩可以防晒，其实防晒能力是比较低的，还是建议多涂防晒比较好。
4、 选好防晒装备
在选购的时候，要注意防晒装备的upf值（紫外线的投射程度）。Upf值越高，产品对于紫外线的防护效果越好。
例如遮阳伞，最好选upf大于40的，为防晒衣也最好选择upf值大于30的。
在平时出门可以选择物理防晒和化学防晒的结合，记住选择防晒系数高的防晒霜，涂抹的时候要记住足够的量，出门之前涂好防晒霜以外，还要注意穿防晒衣，可以带好帽子和带上墨镜等等的方式。
防晒是一场长跑，一个记录片显示，一个人的半张脸是没有防晒的，另一张脸涂了防晒，几十年过去以后，涂防晒的那张脸明显比不涂防晒的脸要年轻很多，皱纹和色斑都少了很多。可见防晒是非常重要的，尤其是年轻的时候，一定要开始有涂防晒的习惯。
温馨提示：防晒霜尽量在开封当年用完，因为防晒霜久放会导致致癌物质的产生，一些防晒霜里的添加的化学成分，开封后长期放置空气中会致癌，所以应该在开封后及时使用，尽量在半年或者当年内用完，尽管上面的保质期可能是2~3年，但事实上，开封以后就可能会发生致癌的风险，一定要谨慎！#健康热力计划#
做好防晒，保护自己，永葆年轻!
本文由欧阳夏雨聊养生原创，欢迎关注带你一起来了解养生知识！
点赞、关注、转发，您的分享是我创作的动力！
