头发总是掉吗?两天吃一次,费用只有5美分,头发柔软乌黑。不再大幅下降!
脱发,脱发是现代生活中很多人都会出现的现象。这不再是男人、女人和老人的问题。
脱发、掉发一方面是由于年龄的增长而出现的;另一方面是家族遗传,父母脱发掉发严重的,子女会有很大机率会出现过早脱发掉发。现在,不少八零后,甚至九零后也已经面临脱发危机了,因为恐慌,所以八零后、九零后也开始注意养生了。甚至还有喝啤酒加点枸杞的言论?避免不了熬夜?白天多睡一会等等说法!夏天,天天待在空调房里,吃雪糕、喝冷饮,这些都会导致我们人体湿热过重,湿热是导致脱发的原因之一。作息不规律,经常熬夜,饮食重盐重油,辛辣刺激等习惯也是会导致脱发的。每一个人都希望能够拥有一头乌黑亮丽的头发,尤其是爱美的女性,至关重要。
日常生活尽量不熬夜,适当娱乐缓解压力,饮食中我们也要注意饮食,相对清淡的,护发的食物也要多吃。太复杂的不容易实现,毕竟这是一项需要长期坚持的“工作”,一定要用最简单的方式,比如泡杯枸杞水,比如冲杯芝麻糊,再简单的比如:叶子每天煮饭都抓一把黑芝麻,成本不过5毛钱。
【黑芝麻藜麦饭】
【材料】:大米一杯,黑芝麻一把,藜麦一把
【做法】:
1.把大米、藜麦和黑芝麻淘洗干净,捞掉浮起来的黑芝麻,浮起来的大多是空的,也没太大营养。
2.把洗好的大米和黑芝麻放入电饭煲里,加入清水,水的量没过食材0.5厘米,不要超过1厘米。
3.设置蒸饭程序,时间22-25分钟。我用的是臻米脱糖电饭煲,现在还蛮流行脱糖电饭煲的,它的原理就是先把米煮到半熟,滤出米汤,再继续把米饭蒸熟。这些滤出来的米汤中含有大部分支链淀粉,支链淀粉是非常容易消化,转化成糖的,这样煮好的米饭,糖和淀粉含量会比平时煮的更低,就益于减肥和降血糖。
4.蒸好之后焖5-10分钟再打开,口感更好。
主食有了,再给自己炒了个荤素搭配的“杏鲍菇黑椒牛排粒”,牛肉中含有大量的铁元素,极易被人体消化吸收。现在,叶子已经是两个孩子的妈妈,除了自己吃牛肉,孩子也是非常喜欢!牛肉是补气血的食材,气血好,头发也会更健康哦!
做法也很简单:
1.牛排解冻,锅烧热,倒入油,放入牛排,蒜子一起煎,这样会更香。
2.两面各煎30秒,没错哦,30秒就可以把牛排夹出来,放在一边别离它,静置5分钟!
3.牛排静置的过程,把杏鲍菇和红甜椒切成大小差不多的块,静置好的牛排切成粒。
4.把杏鲍菇放入刚刚煎牛排的锅里,连同蒜子一起煎炒至微黄。加入黑椒酱,翻炒均匀,黑椒酱的量根据个人喜好。
5.加入牛排粒,翻炒几下,最后加入甜椒,翻炒均匀即可出锅。
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