1.好好休息的话，最好在10点左右准备休息。睡觉前接触电脑和手机，身体容易兴奋，睡不着觉。睡觉前1小时不要玩手机，不要进行剧烈运动，创造舒适的环境。
身体的代谢平衡很容易受身体休息不好影响，这样身体代谢也会出现失调，这样一来也就会出现痘痘。2.注意平时饮食饮食上要做到荤素的均衡搭配，少吃一些容易上火的东西，如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物，饮食主要由清淡为主，如果没有控制的话，很可能会影响内分泌，滋生内火进而出现痘痘。还有平时养成喝汤习惯，还能在炖汤的时候适量加入一些红枣，能帮助肠胃进行消化吸收。
3.戒除烟和酒饮酒和吸烟这两者都会影响人体皮肤，导致血管收缩排毒无法正常进行，长时间保持还会损伤身体器官，皮肤变差而且痘痘也会出现，因此，建议大家要远离烟酒，减少对身体的伤害。
4. 肌肤护理早晚各一次基础的肌肤清洁，使用温和的洗面奶，尽量不要刺激到肌肤。祛痘可以通过护肤品修复肌肤屏障，像资宝莱修复贴，修复毛孔，修复损坏的肌肤，抑制肌肤炎症。
5.注意清洁早晨起来和晚上睡觉前都要清洗面部，还有就是进行完体育锻炼之后要注意清理汗液，早上洗脸的时候在洗脸水里加点白醋，这时候就不用洗面奶了，晚上脸洗干净后可以用一小撮盐加点水在痘痘出现的地方揉搓，然后用清水洗干净.
6.调整好情绪首先不要总是被负面情绪环绕，产生消极情绪的时候，多引导自己想想开心的事情，尽早赶走不好的情绪，散散步或者听听音乐，选择能帮助自己放松的方法。
