单飞燕、单飞燕的图片

记者丁菲

春花盛开，万物复苏，气温上升，路边公园、广场、健身房等地方随处可见市民运动运动的身影。

有些人一大早来到公园踢踢毽子活动筋骨，有些人下班后在跑道上来一场大汗淋漓的跑步，有的人则利用周末时间走进瑜伽馆舒展身心……近日，记者采访了广场舞、瑜伽、踢毽子、跑步等运动爱好者群体，来感受不同运动的魅力。

广场舞：跳出健康与活力

市民在天逸公园门前跳广场舞 郑 菲 摄

伴随着一曲简单动听的歌曲，大家挥舞着手臂、迈着带有节奏的步伐跳了起来，看上去精气神十足。这是2月21日早9点，记者在南风广场看到的场景。

记者注意到，广场上有四五支队伍跳着广场舞，有的是十几人一组的，有的则有三四十人。

在一旁休息的张阿姨告诉记者：“南风广场有几处跳广场舞的，有的是慢节奏的适合老年朋友的队伍，有的是节奏快、年轻人居多的队伍。我以前只是站旁边看，看着看着就想跳几下，没想到，还跳出劲儿了，现在只要有时间我就来跳上一个小时。”

“不要小看这一个小时，跳舞带动全身活动，跳完会出一身汗，出出汗，对身体好，我现在很少感冒生病。”提起现在的精气神，张阿姨对广场舞赞不绝口。

在许多人眼中，广场舞是中老年人的标签。其实不然。在走访中记者发现，每一处广场上，都会有年轻舞者的身影。

每晚六点半，在天逸公园门口就有这么一群年轻人，在动感音乐中扭动着身姿，跳出健康与活力。

“这里每天下午6点30分到8点30分跳舞，许多人都是经常来，你瞧那些站在前排的，跳得很熟练的，都是经常来跳的。”一名跳舞的市民告诉记者，“跳舞特别能释放压力和情绪，每次遇到工作或生活上的不顺心时，我都来跳舞，这些舞曲都是快节奏的，跳的时候很带劲，很过瘾，跳着跳着就会让心情变好。”

铃铃是该广场舞的领舞，据她介绍，每天晚上大概能跳三四十支舞曲，舞蹈都是她在网上学习后，再教给大家。

“动感的音乐配上节奏轻快且简单的步伐，市民跳上几次就可以学会，舞蹈能给人带来快乐和健康，希望舞蹈中的正能量能吸引、感染大家。”如今，铃铃开通了抖音，通过直播平台，把正能量和健康快乐带给更多的人。

瑜伽：给身心一个出口

瑜伽爱好者练习中 郑 菲 摄

“吸气，脊椎向上延展”……2月22日晚7点学苑路一家瑜伽馆内，伴随着轻缓的音乐，十几位学员在教练的指导下练习瑜伽，舒展身心。

“能让心静下来”是唐敏练习瑜伽时最大的感受。虽然练习瑜伽时间并不长，但是在一次次的学习和练习中，让她改变许多，也使她逐渐喜欢上了这项运动。

“瑜伽是一项修身养性的健身运动”。运城市健身瑜伽运动协会会长曹馨丹介绍，瑜伽能静心减压，理疗塑形，改善人们生理、心理、情感状态，是一种达到身、心、灵和谐统一的运动方式。

如今，快节奏的工作生活带来的压力，使每个人或多或少都存在身心不适，而瑜伽作为一种放松身心、缓解压力的运动受到越来越多人的追捧。

据了解，目前仅市区内的瑜伽馆就多达上百家。

市区一家瑜伽馆的经营者赵丽告诉记者，自2005年开馆，目前已有6家分店，会员人数达上万人。

在走访中，记者了解到，阿斯汤伽瑜伽、空中瑜伽、产后瑜伽、哈他瑜伽等占据了瑜伽课程的半壁江山，受到大众欢迎。

高俊是市健身瑜伽运动协会副会长，也是我市较早引入阿斯汤伽课程的教练之一。她介绍，阿斯汤伽更注重从内到外、精神层面的练习，通过理论的学习、呼吸法的练习等能够祛除心中杂念，达到内心平静，使人们做事更专注，同时也能提升耐力和心肺功能。

空中瑜伽，由于高效的放松性和趣味性受到许多瑜伽练习者的青睐。市健身瑜伽运动协会秘书长桑慧给记者解释道：“与传统地面上瑜伽不同的是，空中瑜伽结合了中医按摩手法、太极的圆融、舞蹈的优雅，有很好的放松和疗愈作用，对脊椎侧弯、腰椎损伤等有较好的理疗作用。值得注意的是，空中瑜伽具有一定的难度，患有心脏病、高血压等疾病人群不适合练习。”

随着女性产后恢复意识的提高，许多女性会在产后选择练习瑜伽恢复身体。市健身瑜伽运动协会副会长、资深瑜伽教练王玉表示，产后瑜伽能够加强身体核心部位的肌肉力量，修复身体，塑造体形，还能调节情绪，进而帮助女性逐步恢复体力，焕发活力。

在快节奏的生活里，每个人都想找到宣泄口，慢节奏的瑜伽也许是不错的选择。“瑜伽是身、心、灵的融合，在权威的机构跟着老师正确练习，会受益很多，下一步，我们协会将进校园、进社区，让更多的人了解瑜伽，体验瑜伽，把瑜伽融入每个人的生活。”曹馨丹说。

踢毽子：欢声笑语健身心

市民在南风广场踢毽子 郑 菲 摄

几人围成一圈，运用单飞燕、旋转打、剪刀脚等不同方式接踢，大白毽在空中轻盈灵动地上下翻飞……2月21日上午的南风广场一角，多人踢毽子的场面精彩不断，时不时传来叫好声和欢笑声。

据了解，每天早上7点到10点，南风广场都会聚集许多毽友，大家组队踢毽子锻炼身体，享受着踢毽子带来的快乐。

记者注意到，无论年龄几何，踢毽子的人大多身材苗条，看上去灵活利索。

在一位毽友的引荐下，记者见到了毽子大咖陈永平。令记者没想到是，眼前活力满满的陈永平，其实已经55岁。

“踢毽子有许多花式和技巧，用有难度的踢法踢出毽子或接住毽子，动作非常潇洒，踢得也很过瘾，这项运动真的很吸引人。”从2007年开始，几乎每天都来南风广场踢毽子的陈永平在踢毽子运动中不仅锻炼了身体，还结交了许多朋友。

记者走访了解，在我市的各个公园，几乎都有踢毽子的市民。

在圣惠路关公像一侧的公园里，不大的公园广场上，就有四组踢毽子的队伍。

“由于经常踢毽子，晚上睡得好，白天精神足。”“很喜欢踢毽子，以前是自己踢，现在和大家一起，氛围感好，很开心，也能强身健体。”“这项运动是全身性的运动，能减脂，也能锻炼手眼协调。”……在对毽友的采访中，记者感受到了他们每个人身上的健康、快乐与活力。

一个毽子，一块平整的地面，可以单踢、双人踢，也可以组团踢，不限年龄，没有门槛，不仅能锻炼人的协调性，提高关节的柔韧性和身体的灵活性，还能结交朋友，培养团队协作能力和默契，这也许就是踢毽子这项运动的魅力所在。

跑步：强身健体磨毅力

市民在晨跑 资料图片

做完一系列热身运动后，6点50分，李燕妮在天逸公园开始晨跑。

“每次跑步都觉得特别舒服，尤其是出汗后，觉得身心轻快了许多。”她告诉记者，跑步除了能锻炼身体，也是很好的减压运动，只要有烦心事，她都会跑上几圈。

跑步能锻炼身体、预防疾病、释放压力，这也是许多人喜欢跑步的原因。

跑步好处多，也看似简单，但却容易受伤。一名有着丰富经验的跑者表示，跑步需要一个循序渐进的过程，初次跑步时要在自己觉得舒适的状态下去运动，当有气喘、腿部等部位不适时要及时休息调整，建议制定一个跑步计划或跟着有经验的跑者去运动，另外要注意跑前的热身和跑后的拉伸。

对于很多人而言，跑一次可以，但是坚持长年跑却很难。如今城市中出现许多跑团，大家加入跑团，在互相鼓励和督促中坚持跑步。

2011年5月成立的运城市黎明脚步运动爱好者协会，目前已有会员1000多人，并从成立之初，就约定每周末，在禹都公园、天逸公园、西花园等地方相约集体跑步。

赵广萍是该协会的一名会员，加入跑团7个月。“每次不想跑时，看到小伙伴的鼓励，就会继续坚持。”现在的她早睡早起，生活规律健康，她告诉记者，跑步让她改变太多，不仅帮助改掉生活中的不良习惯，消除身上的小毛病，还使身体越来越健康，生活也越来越好。

该协会副会长焦峰是一名资深跑者，坚持跑步数十年。跑步不仅让他有了健康的体格，更是磨炼了性格。他说：“跑步就是一场修行，是不断磨炼自己毅力的过程，现在自己遇事更冷静，也更专注。”

跑步其实很简单，只要穿上跑鞋就能开始。如今的焦峰依旧每天坚持跑步，他也希望有更多的人能够加入他们，一起跑步，拥有健康的未来。

生命在于运动！无论是酣畅淋漓的跑步，还是轻缓柔美的瑜伽，从即日起，用自己喜欢的方式去运动吧，或许会有意想不到的收获！