白发问题不再是中老年人的专属问题。新一代年轻人真的“又老又快”。80后还在为工作熬夜加班的时候，很多90后已经开始在佛系养生人“保温杯里泡枸杞”。
不能怪他们矫情，很多20岁出头的年轻人已经是“早生华发”了，对于被白发困扰的人，这几个误区一定要了解！
误区之一：已经长出的白发通过治疗可以变黑
很多人都希望通过养生或者治疗的方法把白头发变黑，但是这是不可能的。头发的生长是这个样子的：露出体外的毛发称为毛干，毛干在皮肤里的部分称为毛根，毛根被表皮细胞包裹起来形成一个口袋样的结构，称为毛囊，毛囊底部是球形的称为毛球，这里有大量可以分裂增殖的细胞，叫做毛母细胞，毛母细胞的不断增殖推动了头发的生长变长。毛母细胞周围有大量黑色素细胞，产生黑色素让头发变黑，而一旦头发长出毛囊，黑色素就没有办法加入到头发当中，所以已经形成的白发是不可能再变黑的。同样的道理，已经被黑色素颗粒染黑的头发是不会变回白色的，传说中的“一夜白头”也是不可能的。
误区之二：白头发拔一根会长三根
很多地方都有这种说法，白头发不要拔，拔掉一根会长三根，这其实是无稽之谈。头发的生长是由毛囊支持的，一根毛囊只能生成一根头发，头发变白可能是黑色素细胞出现问题，不能产生足够的黑色素，也有可能是黑色素的传递出现问题，不能到达头发的角质细胞。总之一根头发变白只是一个毛囊的问题，拔掉这根头发再长出的还是一根白发，不可能长出三根头发，之所以我们会有拔掉一根白发长出三根白发的错觉，是因为附近的几个毛囊都出现了问题，等拔掉的这根头发再长出来，附近几个有问题的毛囊也一样长出了白发。拔头发有可能会损伤毛囊，所以白头发不会越拔越多，但是头发会越拔越秃
误区之三：年纪轻轻就长白头发，一定是肾虚
很多人白头发变多，就开始怀疑身体变虚，而肾虚总是第一个被怀疑的对象。虽然中医会讲到白发和肾虚的关系，但一般不适用于年轻人，白头发的根本原因就是黑色素的问题，涉及到细胞分化、信号表达、基因表达，和中医说的肾虚没关系。所以不要一看到白头发就想到吃中药调理身体，大多数情况下白头发吃药几乎没有作用。
误区之四：吃黑芝麻等黑色食材可以让白发变黑
这个观点已经流行到成为“常识”的地步，但实际上这种所谓的食疗几乎没有效果。黑芝麻提取物因为可以促进络氨酸酶活性，被认为可以促进黑色素的生成，这个研究确实存在，但是仅仅是细胞层面，和临床试验差距甚远。而且即使黑芝麻真的可以促进黑色素生成，也未必就可以治疗白发，因为白发的问题还可能出现在黑色素的运输上。目前来看，这个说法更多是心理安慰，没有任何科学可以证明。
那么年纪轻轻就长白头发，到底怪谁呢？
1.缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6是造成少白头的一个重要原因，应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
2.精神压力过大
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑。长期睡眠不足及思虑过度就会导致气血亏虚，造成头发早白。
3.营养不均衡
对于偏爱高脂高糖饮食或者节食减肥的人，很容易出现营养不均衡或者营养不良的情况。而黑色素的生成需要蛋白质、叶酸、维生素D、铜、铁等元素的支持，营养达不到，黑色素就不能够满足需求，长白发也就不奇怪了。
4.某些慢性病的影响
比较常见的是甲亢、肺结核、内分泌失调等病症，有这些病的人是少白头的高危人群。
5.频繁染发烫发的人
经常让头发接触到非常刺激的化学制品，也会导致黑色素合成障碍，从而长出白头发。
6.遗传因素
众所周知，少白头也是一种遗传倾向非常明显的体征。
五谷杂粮中富含的淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素（如铜），以及肉食中含有的丰富的蛋白质，这些都是使头发乌黑油亮所必需的营养成分。如果人主食及肉食摄取不足，常会导致头发变灰、变白。
那么，应如何预防头发变白呢？可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，深色的食物大都含有色素，对头发色泽的保养有益。
