经常看相亲节目，会发现最近节目中老年人相亲的情况越来越多。他们中很多人提到自己找伴侣的原因，觉得老年生活太孤独了，找一个人说话，互相照顾，生活会好起来的。
对于中老年人而言，他们越来越害怕孤独感。相比于男性，越来越多的中老年女性却在离婚或丧偶后，不愿再婚，她们不愿意步入新一段关系中，被琐事缠身，开始享受一个人的独居生活。在她们看来，宁愿独居，也不愿意过一地鸡毛的婚后生活。持这种观点的女性，基本上都有房有退休收入，生活中能够自给自足。
相比于物质生活，对中老年人而言，精神生活的孤独才是最可怕的。那些坚持单身独居的中老年人，也许能暂时享受独居生活，但要长期坚持，不具备下面这3点，是很难在独处中获得幸福感的。
01.拥有健康的身体
一个人拥有健康的身体是幸福生活的必备条件，尤其对于中老年人，身体各项机能衰退，健康状况日渐下滑，谁也无法保证自己能永远健康下去。
我所在小区的一个邻居，五年前，与老伴离婚后，就一直没有再婚。很多人都劝她，说她唯一的女儿在外地工作，已经远嫁，她现在也是五十多岁的人了，应该找一个伴侣相互照应，可她坚决拒绝。多年婚姻生活让她疲惫不堪，好不容易有了自由身，何必再自寻烦恼。
她每天去小区广场活动，锻炼身体，还报了老年大学学习声乐，有时候，会约朋友们去外地旅游。她每月五千多元的退休金，让她的日子过得富足又快乐。可一年冬天，外面下雪，她去超市买菜时，不小心脚下一滑，两只手撑到了地上，这一撑，右手腕关节发生了骨折。
从医院出来后，她的手腕上打着厚厚的石膏，不能活动，吃饭上厕所都成了问题。后来，在朋友帮忙下，她请了保姆住到家里照顾她。近两个月时间中，她不能外出活动，每天与保姆在家中，除过看电视，身边连个说知心话的人都没有。那一刻，她感到深深的孤独。
也许有人说，就算再婚，有了病也未必靠得住伴侣。但恶劣的夫妻关系毕竟是少数，更多的家庭是充满琐碎矛盾、关系平淡的夫妻。不管怎么说，一方生病，另一方能端茶倒水。出现紧急状况，身边也有个打急救电话的人。
那些在长期独居中过得幸福的人，有的是住得离儿女家很近，有儿女的照应；有的是家里的兄弟姊妹住得比较近，大家能抱团取暖；有的是关系好的朋友相约照应的。不管怎么说，没有健康的身体，中老年人在长期独处生活中，是很难获得自在安乐的心情的。
02.有自己的朋友圈
现在的人们越来越讲究自己的空间感，想过自由随性的生活，不希望在关系中去迁就他人，而委屈自己。人们在年轻时，持这样的观点没有多大问题，因为有工作，有可做的事情，可以让你与社会发生链接，而不会有被抛弃的感觉。
可当一个人年龄增大，从单位退休，儿女都有了自己的小家，在某种程度上说，等于已经成为社会的边缘人，如果没有自己的朋友圈子，容易与社会脱节，患上抑郁症或老年痴呆症。
我们家的楼上，就有一个83岁的老人长期独居，她的丈夫十几年前就去世了，她一个人生活。她的一对儿女都在本市工作，分别住在不同的小区，每到周末过来看望她。我们经常在上下楼时碰到，知道她每天都要去小区广场参加健身操活动，这么多年没有间断过。
她经常站在单元门口跟一起活动的人聊天，一聊就是一两个小时。她告诉我：“这些年参加健身操活动，一方面是锻炼身体，另一方面，能够认识一帮朋友，大家在一起说说话，了解一些社会上的新信息，一个人的日子就没有那么漫长了。”
虽然对于人生来说，孤独是常态，但对于中老年人而言，如果没有自己的朋友圈，一个人生活，会变得越来越郁郁寡欢。因为，人们在交往中产生的互动，建立起来的友谊，是一个人精神生活的必需品，会让人感到生命的温暖，这是生命最大的意义。
观察周围中老年人，那些有自己朋友圈的人，往往更健康，更有活力，看起来也更年轻。
03.有自己的兴趣爱好
对中老年人来说，生命中最重要的事情，就是拥有个人的兴趣爱好，这比有钱、有闲重要得多。当我们从单位退出，有一个自己的兴趣爱好，可以将更多精力投身其中，能让人产生愉悦的情绪，也能感受到活着的乐趣。
让我影响最深的，是一年多前发生在小区的一件事。有一个七十岁出头的老太太，她原住在城中村，几年前，因为所住的地方拆迁，政府赔偿了6套房子，一下子，她从一个没有多少文化的老太太变成一个拥有千万资产的富婆。
后来几年，她搬到儿子家来住。儿子儿媳每天都上班，家里白天就她一个人。她给自己找了一份工作：在小区里捡垃圾。据儿子说，母亲每天最开心的事情就是数她捡垃圾卖的钱，全是些皱巴巴的零钱，被她一张张地铺平，反复清点，包在纸袋中，放入柜子中的一个角落。
然而那年疫情，小区封禁，不让捡垃圾了，但她还是要坚持下楼去捡。没办法，儿子反锁了房门，把她强硬地关在家中。可有一天早晨，儿子早晨起床不见了母亲，只看到茶几个整齐排列着的房本、存折，以及白纸写的存折上的密码。原来，老太太半夜时分跳楼了。
按理说，儿子就跟她生活在一起，自己也有钱，身体没有大的疾病，这是多少人渴望的幸福晚年，可老太太最终却选择了轻生。因为，当捡垃圾一事不能再做，她找不见活着的乐趣，让人感到生活的绝望，这不能让人可悲可叹。
人在中老年有一个感兴趣的事情，是生命中巨大的财富。只可惜，我们很多人在生活的压力之下，将爱好当作生活中的一件奢侈品，早早舍弃了，反而把追求金钱视为人生最重要的事情。要知道，那些晚年过得快乐的人，都有自己喜欢的事情可做，尤其对于独身生活的中老年人，能够避免陷入负面情绪中。
中老年人独自生活，虽然可以避免生活中的许多烦恼，但相应的，却存在深不见底的孤独感，以及随着健康的衰退，晚年养老的压力，这些都不能忽视。要避免这一点，就要提早为自己做好规划，不管是健康、物质，还是精神上。
一个人在退休后，生命中所余时光已然不多，如何珍惜时光，在生命最后一个阶段为自己而活，活出精彩，要遵循自己的内心。同时，要认识到独居生活中面临的种种弊端，及早做好预防，才能在独居生活中体验到幸福感。
