五个月马上过去了，很多宝妈都该上班了，相信很多宝妈看到自己的孩子胖嘟嘟、健健康康的样子心里都是万分的不舍，总是希望能够再多陪伴孩子一天，哪怕多一个小时，一分钟，那时候都非常的珍惜能够和孩子无忧无虑的待在一起的时间，可是生活还要继续，宝妈也要有自己的事业，自己的工作，很多宝妈都非常的坚韧不拔，为了孩子每天都尽最大努力的继续母乳喂养孩子。但是随之而来的是高密度、高压的工作，宝妈非常担心自己母乳不够，这种情况也非常多，今天和宝妈讨论交流下如何能够保持母乳的充足。
很多人有这样的问题：为什么我乳房也不是飞机场，跟别人一样也是正常怀孕，正常分娩，但是奶水却不够孩子吃那？而有的宝妈怀孕前比我乳房还小，产后奶水多的都要倒掉，有的还会因为奶多导致奶涨需要做按摩疏导的？说到这个问题小编也只能告诉大家，个人体质才是根本上影响宝妈奶水多少的因素。今天我就根据我的经验给大家说一下如何间接的使奶水充足？还有如何解决宝妈奶涨的问题。
我现在的宝宝将近5个月了，这段过程中奶水基本一直处于产量大于需求的状态。但是，说实话怀孕前我的乳房很小，基本被称为“飞机场”。但是我的奶水非常充足，甚至孩子吃着左边，右边奶水自己喷出来。经过总结奶水充足的原因我认为有以下几点：
1、当宝宝出生后，医院的护士就告诉我要让宝宝多吸奶头，即使宝妈乳房胀痛，即使宝宝不会裹奶头，也要强制练习。宝宝吸允乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。不可以让宝宝用奶瓶。因为宝宝刚出生，没有分辨能力，他会认为最初尝试的就是最好的。奶瓶的奶头材质相对于妈妈的奶头来说是硬的，如果宝宝一出生就用奶瓶的话，宝宝习惯性的用奶瓶，而会对松软的妈妈的乳头不感兴趣。这样就会影响宝妈的产奶量，也会影响宝宝的发育。并且宝妈的初乳对宝宝来说是最有营养的，可以给宝宝带来抵抗力和免疫力。
2、宝宝刚出生的前两天是宝妈产奶的时期，宝妈感觉到乳房胀痛是正常的，宝宝勤裹奶头有益于缓解宝妈的疼痛，也会减少出奶过程的时间。如果家庭条件允许的话，可以请一位专业的催奶师。专业的催奶手法可以有效的缓解宝妈的疼痛，加速宝妈下奶。同样在这里提醒宝妈，一定要专业的，不专业的催乳师，错误的手法不但下不了奶，还会对宝妈的乳房造成损害，严重的导致乳腺炎。现在医院的医学很发达，有专门的按摩乳房的仪器，我当时就用仪器了，一天2次乳房按摩，可以很有效的疏通乳房。
3、宝妈在月子期间，可以吃下奶的食物，如鲫鱼汤，猪蹄汤，牛奶，鸡蛋，瘦肉等营养的食物。当对我来说，我认为少吃油腻的东西，清淡的食材反而会让奶水非常充足，但是每个人的体质不尽相同，是体质而定。
4、宝妈要注意休息，月子期间宝宝晚上吃奶比较勤，因此宝妈晚上休息不好，所以宝宝白天睡觉的时候宝妈一定要跟随宝宝一起休息，休息好了，奶水就会增多。
5、宝宝成长的过程中会经历好几个阶段的猛涨期，婴儿期在3个月左右会有一个猛涨期，宝宝吃奶量会迅速增加。不过没关系，宝妈一定要对自己的产奶量有信心，并且多喝白开水。而且要让宝宝加强吃奶次数，吃的次数越多，产奶量会跟随宝宝的食量相应调整，从而产奶量满足宝宝的需求
6、宝妈要时刻保持好的心情，好的心情奶水的质量才会高，宝宝才可以健康的成长。如果宝妈经常情绪不稳定的话，奶水的质量会大打折扣，产奶量也会相应减少，从而影响宝宝的成长发育。
每个人和每一个人的身体素质不同，有人强壮是一个女汉子，有人天生黛玉妹妹型柔弱女子，所以想要奶水充足，在听信别人的经验或者网上查到的一些信息，自己要多体会，多试试，感觉哪一个最适合自己，突然奶水充足了起来，哪一个就是最好的答案。最后一句送给新上任的爸妈们，养儿育女不易，宝妈宝爸更不易，养儿育女同时保障自己健康，因为你们才是孩子们生存的保障。