二、早晨吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。
三、不吃生冷食物，不吃冰冻食品，不洗冷水澡，睡前用热水泡脚再睡觉。
四、对家庭有责任感，夫妻70年婚至今从未红过脸、反过目，和谐家庭。
五、心态平衡，对职工和保姆，如同亲人一样，尊重他人的劳动成果。
六、对企业和家庭根据自己的劳力，也要参加一些力所能及的范围内的劳动。
七、人要不服老，助人为乐。快乐有助身体增寿。
八、杜绝吸烟少量饮酒(绍兴黄酒)，黄酒舒经活血，每次半斤，95岁戒酒，对以后几年的增寿起到一定的作用。
九、三餐定时，无故不更改时间，以蔬菜为主，荤菜为次，少盐少糖少油，以清淡为主。每天二杯茶，茶是饮料中的佳品，也是日常生活休闲伴侣。
十、生命在于运动，体质在于锻炼，我从小就喜爱运动，空时经常去西湖游山玩水，走遍西湖各地。
