【鹿晗的肌肉】鹿晗这块小鱼实际上有肌肉，胳膊粗的男人就是帅！

5.你可以用一只胳膊或双手分别握着哑铃做这个动作，也可以使用杠铃。哑铃可以通过手掌、胃、内侧等多种握力方法强调二头肌的不同部分。杠铃给二头肌腹部施加所有压力。加油。小伙子们成为英俊健壮的男人。这篇文章是原创文章，著作权归“完美体型”所有，请不要抄袭。如果想进一步了解减肥，请关注微信公众号：shenguyoulan333