5.你可以用一只胳膊或双手分别握着哑铃做这个动作,也可以使用杠铃。哑铃可以通过手掌、胃、内侧等多种握力方法强调二头肌的不同部分。杠铃给二头肌腹部施加所有压力。加油。小伙子们成为英俊健壮的男人。这篇文章是原创文章,著作权归“完美体型”所有,请不要抄袭。如果想进一步了解减肥,请关注微信公众号:shenguyoulan333
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