2019年，美国医学会(AMA)提出了10项健康建议。美国医学协会会长Barbara L. McAneny说：“现在是我们每个人考虑自己个人目标的最佳时期，也是未来一年如何做出积极健康选择的最佳时期。”我们鼓励所有人优先考虑自己的长期健康，现在小生活方式的变化也会对健康的改善产生持续的影响。" "
这10项建议如下：
1.理解糖尿病的危险，——使用以下方法自行测量。如果有危险，就要采取行动。
根据中国糖尿病指南，可以在年龄、血压、体质指数、腰围、家族史、性别6方面不同程度地得分(见下表)，还可以合计6个得分。
总分25分，降低糖尿病风险
总分25分，到正规医疗机构进行口服葡萄糖耐量试验检查。
通过上述糖尿病风险自我评估方法对糖尿病患者进行筛查，指导临床医生识别糖尿病前和未确诊的2型糖尿病患者，并进行确诊检查。
2.积极锻炼身体：成年人每周至少要进行150分钟左右的中等强度运动，或者每周进行75分钟左右的剧烈强度运动。
3.知道血压后调节。——知道高血压，采取必要措施减少心脏病发作或中风的危险。
4.少吃加工食品。吃太咸和太甜的食物，特别是多喝水，少喝含糖饮料。
5.感冒不需要吃抗生素。抗生素耐药性是一个严重的公共卫生问题，感冒或流感时抗生素没有用。
6.限酒：女人每天最多喝一杯，男人每天喝两杯。
7、戒烟：自己不抽烟，不接触二手烟。
8.止痛药的严格管理：按照医生的指示防止误用，妥善处置剩下的药物。
9、及时了解和接受疫苗接种。
10.压力管理：好的食物和日常运动可以维持和改善精神健康。
参考资料：ama offers 10 health re commendations for new years resolutions
