以韩令长期没有出现在小编视野中的韩剧，最近以《当你沉睡时》重新获得存在感，一部秀智(WHO)在韩国是一朵非常有流量的小花。不管《建筑学概论》登上国民初恋宝座，新兵金秀贤、流氓金宇彬等帅哥组合CP或李民浩“真CP”，只要身材好，就能抓住帅哥。但是，小编怎么记得我追星的时候秀智还是140斤的胖妞？
最近，在老板朴振英的showcase上，大舞技和身材都很好的秀智妹纸，天生的遗物啊，看到我的血脉膨胀，我们的秀智妹纸也长大了。腰已经是腰臀肉了！
，《当你沉睡时》，虽然裹着长大衣，但是哪里都放不下的长腿也充满CP感啊！哎呀~这种亲亲抱得高的情节是编著最受不了的。
但是你知道吗？几年前秀智体重达到了140斤！
应该从收支首次固定MC 《青春不败2》开始。韩国综艺的虐心很明显，直接从节目中拿出了配备巨大LED显示屏的体重秤，让所有女偶像亲自称体重，公布体重。是的，没有人逃过灾难。当时在演艺界混样子的秀智以1英镑引起了轰动。身高也是168厘米，但爱豆也不是138.6公斤。
秀智曾表示自己的体重峰值为140斤。那时冬天拍摄《Dream High》，又冷又饿，吃了很多补充的药材，结果一发不可收拾，变成了胖乎乎的体型。
plus，当时没有Come Back，所有综艺节目穿厚羽绒服也看不到肉，小脸优势也完全忽略了身材管理，变成了今天大家看到的魁梧身材。
女偶像怎么样才能永远不Come Back？结局是回归第一天，网上流出的没有PS的舞台照片让大家大跌眼镜，秀智也会发胖。
那么秀智到底是怎么变成现在的身材的呢？
食疗：红薯鸡胸肉不要吃6次以上
在接受采访时，秀智表示，为了保持身材，她坚持不吃午饭、不吃晚饭的原则。但是第二天，她吃好吃的食物补偿自己，晚上继续挨饿。最后发现“极端减肥方法不适用于自己”。
树脂是喝水也会长肉的类型。所以秀智首先通过控制饮食来减肥。早上只吃鸡胸肉和红薯，中午吃糙米饭和沙拉，晚上6点以后什么都不吃，减少碳水化合物的摄入。
企鹅减肥运动：燃料地质建模双管
早在2012年就有了收支平衡
节目中透露自己独创的一种训练法，“企鹅运动法”。对于那些爱穿无袖的妹纸来说，这可是一套管理腋下赘肉，小臂拜拜肉和副乳的训练法！企鹅减肥操是由企鹅走路趔趄的样子为原型，通过折叠手臂来紧实手臂肌肉，塑造完美线条。那么具体怎么操作呢？
两腿分开站立至肩宽，两手臂呈下垂状态，手掌往外与腿部呈90度，像企鹅一样；再缩回，手臂与身体分开，手指朝里，手掌与手臂呈90度。手臂垂于身侧，置于胸前，举过头顶，一个轮换算一组，每组每个位置做20次，然后重复8组。小编试了下，一组下来整个双臂都是非常酸爽的。
企鹅训练法关键在于动作速度快，但不运用身体惯性，锻炼身体协调性和大脑反应的同时，还能锻炼手腕灵活度，防止胸部下垂，秀智说，一举多得哦！
韩国女爱豆为了身材可谓是煞费苦心。除了秀智，如今事业如日中天的她们，也遭遇过“140斤”的噩梦！那她们又是怎么瘦下来的呢？
IU
3L水减肥法
IU刚出道的时候，由于改编一些热门单曲而在网上大火，但是对于这个小胖妹来说，在韩国歌谣界，单靠这些想红，是不够的。
IU最出名的就是通过断食一周，每天3L水来加速新陈代谢的减肥方法。所以瘦下来的IU基本没有什么肌肉线条，甚至偶尔有些干瘦病态。她自己都不推荐这种极端的节食减肥法。
雪莉
塑料袋减肥法
不知道是不是被爱情滋润，在谈恋爱的休整期，wuli雪莉可不是胖了一点点啊，脸整个都胖到变形了。
在减肥期雪莉对自己也算下狠招，绝食两天，然后用一块冰淇淋奖励自己。另外，她也发明了塑料袋减肥法，用一个充满气的塑料袋，如踢毽子一般用大腿顶起，一边50个，这样可以修饰腿形哦。
朴信惠
红豆水减肥法
童星出道的朴信惠深受婴儿肥的困恼，不过下决心减肥后，也是一秒变女神！
朴信惠每天的饮食主要是蔬菜，饿的时候就用黄瓜和白菜充饥。零食就是红豆水，据说可以有效地消肿并且排出老化物。
另外，朴信惠还通过现代舞和骑自行车运动来塑形减肥。据说，3周减了7千克。你要不要来挑战一下呢？
姜素拉
全身运动
姜素拉在韩国，可谓是教科书版的减肥女神，严格遵守管住嘴迈开腿的原则。饮食上，早餐：酸奶+水果1个；午餐：玄米饭半碗+蔬菜3种；晚餐：洋白菜+牛肉+红薯，三餐的时间严格规定，晚上6点后禁食。
运动几乎都是全身运动，有氧减脂，无氧塑形，并且通过学习芭蕾矫正骨骼和体型。
Uie
牛蒡茶
Uie在出道前是专业的游泳运动员，所以在出道时就以身材健康而红了一把。不过在以瘦为美的韩国娱乐圈，IU的体型还是稍显壮硕。
Uie说自己不会依靠节食来减肥，但是会加大运动量，比如通过每天晨跑游泳来减脂。
除此以外，每天需要摄入2000ml的水和牛蒡茶来加速新城代谢。自打这个节目播出以后，韩国牛蒡茶的销量可是翻了好几倍啊。
Luna
淋巴按摩
Luna刚出道时，仿佛就是翻版的孝渊，虽然实力算团队内响当当的人物，但是五短身材实在让她人气上略逊一点。
问到减肥秘诀时，Luna说，为了战胜下身肥胖，她每天都用棒球棒按摩臀部淋巴管30分钟。
并且基本告别零食，喝用一指节大小的柠檬草、50g香蕉块、150g苹果汁、100g胡萝卜汁混合在一起的排毒果汁。
昭宥
负重运动
昭宥在韩国也算是励志女神一枚。刚出道的时候，由于身处主打健康身材的女团Sistar，所以就任由其胖着。而昭宥本身属于肌肉型身材，所以即使当年用了4颗鹌鹑蛋减肥，也没有什么太大的效果。
后来昭宥找到了方法，利用大负重训练来雕刻身体肌肉，如今的昭宥身材健美，在一众干瘦的韩国娱乐圈，算是争得了一席之地。
最后送大家一张图，管住嘴迈开腿，明天你是李宣美；少高油多低卡，明天你是金泫雅！
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