从小学时期起，我们就被教育要多运动，健康成长。毋庸置疑，运动确实是对我们身体健康最好的投资。下面，我们就来看看做运动带给我们哪些好处。
首先，做运动可以促进我们的新陈代谢。新陈代谢是指人体对于物质和能量的吸收、消耗、代谢和排泄的过程，涉及到多个系统和器官。做运动可以让我们的身体产生更多的能量需求，从而促进我们的新陈代谢。同时，运动能够加速血液循环，促进身体的代谢物质的吸收和排泄，降低身体的毒素的堆积，防止身体过度负荷。
其次，做运动可以提高我们的免疫力。免疫力是指人体对于病原微生物的自我保护能力，可以提高我们的抵抗力，预防和治疗各种疾病。运动可以加强我们的自然免疫功能，提高我们的免疫细胞（如淋巴细胞）的数量和活力。同时，运动可以促进身体代谢，降低身体内致病因素和病毒的繁殖，增强身体对于各种疾病的抗御能力。
第三，做运动可以促进我们的心血管健康。心血管健康是指心血管系统对于疾病的抵抗力和适应力，是身体健康的重要指标。做运动可以让我们的心肺系统更加强健，支持我们的日常生活和工作需要。运动可以调整我们的心率和血压，降低我们患心脏病和高血压的风险。同时，运动还可以让我们的细胞更加灵敏，减少心脏病和中风的风险。
第四，做运动可以减轻我们的压力和焦虑。现代城市人的压力和焦虑是普遍存在的。做运动可以让我们的身体和心智保持放松和愉悦的状态。运动可以放松我们的肌肉，减轻我们的压力感。运动还可以让我们的体内产生大量的内啡肽，是一种天然的止痛剂和愉悦激素，可以让我们的情绪更加平静和愉悦。
第五，做运动可以增加我们的脑力和创造力。现代的工作和生活需要我们有更好的脑力和创造力。做运动可以让我们的大脑更加清晰和灵活，提高我们的学习和思考能力。运动可以促进我们的血液循环和新陈代谢，以及增加我们的多巴胺水平，加强我们的创造和思考能力。
最后，虽然做运动确实带给我们很多好处，但是我们也要注意一些运动危害，并适当地进行运动。不同的人有不同的适宜运动量，需要根据自身情况来进行运动计划。
总之，做运动有很多好处，从促进新陈代谢、增强免疫功能、促进心血管健康、减轻压力焦虑、提高脑力创造力等多个方面体现出来。我们应该在日常生活中多多运动，保持健康和愉悦的状态。