牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,可以提高机体的抗病能力。牛肉的特点是高蛋白低脂肪。
它的营养价值高,经常吃牛肉对身体好处多多。牛肉还可补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,寒冬食牛肉可暖胃,是冬季的补益佳品。在我们日常生活中,葱头(也叫洋葱)、土豆都是日常食用的蔬菜,而且它们基本上一年四季都可购买到的,又因为价格相对便宜,容易保存,都是家家常备用菜品。
葱头我们从颜色来区分,常见的有紫皮葱头和白皮葱头。白皮的,汁水非常的多,味道吃起来有点甜,适合鲜食或者是烘烤炖煮;而紫葱头比较适合烧烤或者是生菜沙拉,会更有营养。
今天与大家分享一道牛肉与葱头搭配的快手菜,又好吃又下饭,如果您有兴趣,不妨可以试试,为家人炒上一盘吧。
[爆炒牛肉]
主要食材:
牛肉、葱头、姜丝适量
调料:
食用油、生抽、蚝油、黄酒、盐
制作过程:
1、葱头切掉头尾,剥去干的外皮,清洗干净。用刀一切两半,然后切丝装盘。为避免切葱头时辣眼睛流眼泪,下面介绍个小窍门,可以防止切洋葱辣眼睛。把家中的菜刀泡在冷水中几分钟,拿出来把洋葱对半切开,马上泡凉水中几分钟,再切就不会流泪了,这个方法简单又快捷。
2、当时购买的牛肉是新鲜的,而且是现场用机器切好,薄厚均匀。回家后分装在保鲜袋中,提前从冰箱取出,室内融化。分别在牛肉盘里倒入适量的生抽、黄酒、蚝油、食用油,搅拌均匀腌制15分钟入味。
3、炒锅烧热后,锅中倒入适量的食用油,放入姜丝,爆香后倒入腌好的牛肉片。
4、要用大火快速翻炒,让每一块肉分散开,炒至变色。这道菜大火很关键。
5、将葱头倒入锅中,翻炒均匀后,撒入少许的盐。盐不能多,因为已用生抽腌过牛肉片,肉已有咸味了。
6、盐放后快速翻炒均匀,即可关火装盘出锅。葱头短时间爆炒,口感好又脆,它是可生吃的,不必担心熟不熟的事情。
7、成品图。牛肉鲜嫩,十分入味, 葱头好吃有营养,健康不长胖的。
友情提示:
1、牛肉一定不能炒久了,不然会很老,影响口感,肉质如柴,嚼不动。
2、腌制牛肉时,放少许食用油可以锁住牛肉水分不流失。
3、放入葱头后,盐一定要少放,因为腌牛肉时放的生抽、蚝油都是含盐的。
4、葱头的味道除了刺激眼睛之外还能够刺激胃酸分泌,增强食欲,促进消化。
5、如果你炒着吃就买紫皮的葱头,生吃就买白皮的吧。买葱头的时候,要买那种掂起来很沉,表皮干燥又紧实,这种的比较新鲜。