早餐是一天中最重要的一餐，它能够提供给身体所需的营养和能量。然而，很多人没有时间在早上做热腾腾的早餐，选择了一些速食或者方便食品来填饱肚子。这虽然方便，但是却不利于身体健康。做营养的早餐会让您在一天之中更具活力，提高工作效率。
下面是怎样做营养早餐食谱的方法：
1. 主食搭配要注意
选择一份优质的主食，比如全麦面包、燕麦片、紫薯等，再加上一些配菜，比如黄瓜、西红柿、芝士，将会是一份营养丰富的早餐。
2. 水果也不能忘
水果是早餐中重要的一部分。新鲜的水果可以为身体提供必要的维生素和矿物质。推荐一些水果，比如香蕉、苹果、奇异果和火龙果。可以把它们切成小块，放入牛奶和酸奶中搅拌在一起食用。
3. 酸奶牛奶是很好的选择
酸奶和牛奶都是很好的早餐配餐，不仅是因为它们可以激发您的胃口，还因为它们富含钙质、维生素和其他营养物质。您可以和水果或者主食搭配在一起食用。
4. 包子馒头鸡蛋尽量避免
包子、馒头、鸡蛋等是大多数人早餐的选择。然而，这些食物富含脂肪和糖分，会影响健康。尽可能地避免选择这些食物作为早餐配餐。
5. 快速准备早餐也有方法
如果您没有时间做一个完整的早餐，也可以选择比如面包、杏仁吐司、利乐包和麦片等方便食品，只需加上牛奶、酸奶和水果，也可以成为一个充满营养的早餐。
总结
以上是怎样做营养早餐食谱的方法。建议您选择一些有营养的食材，并进行合理的搭配，这样可以为身体提供所需的营养和能量，从而更愉快地度过新的一天。