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地三鲜不用油炸最简单做法 地三鲜不用油炸最简单做法窍门

时间:2023-11-13 作者:佚名

地三鲜是东北传统的一道色香味俱佳的家常菜,但很多人因为它需要用到过多的油炸,而心生畏惧。今天,我与大家分享一种不用油炸的最简单地三鲜做法。

所需食材:

  • 茄子
  • 土豆
  • 青椒
  • 葱姜蒜
  • 盐、酱油、白砂糖、水淀粉(适量)

制作步骤:

1. 准备工作:

将茄子、土豆切成同等大小的块状,青椒切成丝状,葱姜蒜切末待用。

2. 茄子焯水:

将茄子块放入沸水中焯水,捞出沥干。

3. 土豆煮烂:

将土豆块放入锅中加入适量清水,开火煮烂,水不可过量,否则味道受影响。加少量盐调味。

4. 炒青椒:

将切好的青椒丝放入锅中,加入少量油,在小火下煸炒两分钟左右,捞出待用。

5. 成品处理:

将煮烂的土豆挤成泥状,同样做法处理煮熟的茄子块。

6. 翻炒地三鲜:

将锅中倒入少量油,放入葱姜蒜末腥炒,炒至香味四溢时放入之前准备好的土豆泥和茄子泥,混合均匀后加入适量水、盐、酱油、白砂糖,翻炒均匀,最后加入一点水淀粉勾芡,再加入炒好的青椒丝,最后再大火翻炒一分钟即可。

这样的地三鲜不用油炸,简单易学,而且更为健康,营养丰富,口感也十分美妙。希望大家也能试一试,做出美味的地三鲜。

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