地三鲜是东北传统的一道色香味俱佳的家常菜,但很多人因为它需要用到过多的油炸,而心生畏惧。今天,我与大家分享一种不用油炸的最简单地三鲜做法。
所需食材:
- 茄子
- 土豆
- 青椒
- 葱姜蒜
- 盐、酱油、白砂糖、水淀粉(适量)
制作步骤:
1. 准备工作:
将茄子、土豆切成同等大小的块状,青椒切成丝状,葱姜蒜切末待用。
2. 茄子焯水:
将茄子块放入沸水中焯水,捞出沥干。
3. 土豆煮烂:
将土豆块放入锅中加入适量清水,开火煮烂,水不可过量,否则味道受影响。加少量盐调味。
4. 炒青椒:
将切好的青椒丝放入锅中,加入少量油,在小火下煸炒两分钟左右,捞出待用。
5. 成品处理:
将煮烂的土豆挤成泥状,同样做法处理煮熟的茄子块。
6. 翻炒地三鲜:
将锅中倒入少量油,放入葱姜蒜末腥炒,炒至香味四溢时放入之前准备好的土豆泥和茄子泥,混合均匀后加入适量水、盐、酱油、白砂糖,翻炒均匀,最后加入一点水淀粉勾芡,再加入炒好的青椒丝,最后再大火翻炒一分钟即可。
这样的地三鲜不用油炸,简单易学,而且更为健康,营养丰富,口感也十分美妙。希望大家也能试一试,做出美味的地三鲜。