在传统观念中，婴儿“白白胖胖”是最健康的。出去遛宝宝。看到胖宝宝，很多奶奶就会蜂拥前来取经。“你们的宝宝养得真好。胖乎乎的可爱。吃什么？”" "
发胖没关系，但是太胖了，伤害很大，会影响宝宝的骨骼生长、智力发育，所以动手能力和分辨能力也可能不如其他孩子。
现在生活条件越来越好，吃的东西也越来越丰富，尤其是甜食，每个宝宝都抵抗不了。要是长时间食用这种高糖分、高热量的食物，宝宝就会发胖，而且这种胖非常不健康。
宁可健康的瘦，也不要病态的胖！
今天我就给可爱的“小吃货”们，准备了一碗小甜汤。香甜绵软的紫薯自带天然的甜味，搭配“平民燕窝”之称的银耳，补充膳食纤维的同时，还能提高宝宝身体的免疫力！
现在正是盛夏酷暑的时节，这道紫薯银耳羹不仅美味，还能帮助宝宝补充身体流失的水分，水水的润润的，能够调节体内的电解质平衡。
清热解渴、润肺去噪，夏天让宝宝喝一碗再合适不过啦~
清润紫薯羹
食材：紫薯45克，泡发好的银耳150克
参考月龄：10个月以上 / 12个月以上
提示：适合对本食材不过敏的宝宝
图文菜谱步骤
1、 准备食材：紫薯45克，泡发好的银耳150克
2、 泡发好的银耳去蒂。
3、 去蒂的银耳剁碎。
»银耳尽量剁的碎一些，方便宝宝消化吸收。
4、 紫薯切小丁。
»紫薯也可以根据宝宝的咀嚼能力切成合适的大小。
5、 养生壶内依次倒入银耳、紫薯。
6、 倒入1000毫升清水。
7、 养生壶按到银耳汤键。
8、 煮一个小时左右。
»煮的时候妈妈们可以陪宝宝玩玩具、做游戏哦~
9、 香甜润口的紫薯银耳羹就做好啦！
10、 适合12个月以上宝宝哦~
11、 将煮好的紫薯银耳羹倒入辅食机内。
12、 搅打细腻。
13、 适合10个月以上宝宝哦~
14、 味道香甜、口感软糯的紫薯银耳羹就做好啦~~这道紫薯羹不仅适合宝宝喝，宝妈们做好了，记得自己也来上一碗，美容养颜，一人一碗刚刚好~
添加要领：
●快速泡发银耳小妙招：把银耳洗净，放入碗里，加入清水，然后盖上盖子，放微波炉用中火档，打上两分钟，银耳很快就泡发好啦~
●紫薯可以换成红薯、南瓜、玉米等，宝妈可以根据宝宝的喜好来替换哦~
妈妈说：
俗话说“胖子不是一口吃成的”，肥胖的宝宝多是在全家的纵容之下胖起来的。运动过少、饮食结构不合理、摄入过多热量是宝宝肥胖的主要原因。
妈妈们要科学喂养，三餐按时吃，一周一次粗粮，饮品最好是白开水，每日适当的运动，健健康康的最重要。
健康的身体，不仅能降低患病的风险，良好的体态还能够树立宝宝的自信心！
