17岁以下的人适合补充DHA（二十二碳六烯酸），它是人体必需的多不饱和脂肪酸，DHA主要来源于鱼油、动物的甘油磷脂中。DHA有：辅助脑细胞发育、抗衰老作用、改善血液循环、降血脂、可防治过敏性皮炎、支气管哮喘、防止视力减弱、缓解类风湿性关节炎、防治脂肪肝、有抗癌作用等功效。
基本上17岁一下的孩子身体都缺乏DHA，可以适当补充DHA，DHA对大脑有重要的作用，而且促进大脑和神经发育预防视力问题。最佳年龄段补充DHA是在0-12岁，孩子大脑发育的成长阶段。处于青春发育期13-16岁的孩子来说学习压力过大，精神紧张、记忆力下降等问题，也可以补充DNA，直接有效改善提高孩子的记忆力。
DHA有哪些功效
1、辅助脑细胞发育：DHA是带动脑细胞的形成和发育，维持神经细胞的正常生理活动，提高大脑思维和记忆，促进神经细胞蛋白质合成和生长。母乳中含有长链多不饱和脂肪酸。婴儿在出生后第一个月，酶系统无法自身合成，喂养奶粉错过了婴儿脑中长链多不饱和脂肪酸累积，所以喂养奶粉的婴儿要添加DHA ，DHA的添加提高了奶粉的吸收性补充DHA对胎儿大脑发育明显改善，增加食物中DHA的含量，有助于增强学习记忆功能和神经的健康发育，还能预防视力下降，对老年痴呆症也有一定的预防功能。
2、抗衰老作用：随着年龄增长，血小板和红细胞膜脂DHA逐渐减少，物质SOD存活性降低；经测试服用DHA制剂四周后，DHA含量在红细胞膜脂质中明显增加，间接SOD活性也相对增强。DHA不但抗衰老也具有抗氧化作用。
3、改善血液循环：DHA能够抑制血小板聚集，从而阻隔血栓形成、降低血液粘度，改善血液循环，促进血压下降。基本上脑血栓、下肢闭塞性动脉硬化症都服用DHA缓解。
4、降血脂：能增加高密度脂蛋白胆固醇、治疗高血脂症、降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。