关注子母线，给你的孕期添点运气
怀孕3个月左右，第二次去医院做产检，医生就给我开了德思雅的DHA。
当时因为还沉浸在当妈妈的幸福中，所以对医生的话可以说是言听计从。即使它是要价两盒近千元的保健品，即使它需要自费不能进医保，但是为了宝宝的健康，还是欣然接受。
这种DHA是一种腥味很重的鱼油，且需要把外胶囊搓破直饮，所以对孕妈来说简直是痛苦的煎熬。也是因此，吃完一颗之后我一拖再拖，终是没有吃它。
那么孕期真的有必要吃DHA吗？我花了一个上午的时间认真的研究了DHA的相关知识。包括是什么、要不要吃、什么牌子、什么时候吃等。
什么是DHA
简单来说，DHA是一种酸，是组成人类大脑皮层、视网膜等的主要结构。所以你总会听到补充DHA，可以让宝宝大脑聪明、眼睛明亮等说辞。
市面上的DHA产品
目前市面上的DHA主要分两大阵营：藻油类和鱼油类。
藻油类品牌代表：美赞臣、纽斯曼、martek life's DHA
鱼油类品牌代表：Nordic Naturals DHA
我们这里不说哪一类更适合孕妇，也不说哪个牌子更好，因为都是保健品没有太大的好坏之分，网上对此的争议更多是来自品牌方的互殴而已。
有没有必须补充DHA
答案是肯定的。
但一定需要通过保健品来补充吗，未必。
食补向来是我们中国人的第一选择。
哪些食物中富含DHA
1.鱼类：鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。
2.干果类：核桃、杏仁、花生、芝麻等。
3. 藻类：海带等。
孕妈什么时候可是补充为宜
孕20周后至宝宝出生后6个月内
因为这个阶段是宝宝大脑中枢的神经元分裂和成熟最开的时期，也是对DHA需求最大的时期。特别是开始胎教之后，孕妈们人为的增加了对宝宝听觉、视觉、触觉的刺激，这就需要母体供给给宝宝更多的DHA。
几点建议
● 如果妈妈们有条件每天可以通过食补自然是好，但是如果做不到的话，建议还是吃DHA制品来保证宝宝成长。
● 购买DHA保健品，建议不要在某宝等网站上购买，毕竟涉及到药品、食品安全的产品，还是去线下可靠渠道购买。
文 ｜ OU
