大家好，又到了分享美食的时间了，今天为大家带来了一种对我们身体非常有益的蔬菜，它就是紫菜苔，说到紫菜苔，它主要有着三个好处。第一个就是预防高血脂，说白了就是减肥。它本身含有大量纤维素，可以加快我们身体内脂肪和胆固醇的代谢，达到减肥的效果。第二个就是延缓衰老，它本身的维生素c和胡萝卜素可以滋养肌肤，减少皱纹，有效地延缓皮肤衰老。第三个就是润肠通便，可以加速肠道蠕动，排出体内的毒素。
下面就给大家带来两种由紫菜苔做成的菜品，快来跟我一起来了解一下吧！
- 清炒紫菜苔 -
食材准备: 紫菜苔 食盐 油 姜 干辣椒 蒜
制作步骤:
1、将买回家的新鲜紫菜苔清洗干净备用。大蒜切成片状备用。
2、起锅，倒入少量食用油，油热后将蒜，生姜，干辣椒煸炒爆香。将准备好的紫菜苔倒入锅中，用锅铲均匀翻炒几分钟。
3、然后出锅装盘，淋上自己喜欢的料汁，用筷子翻匀即可食用。
- 蒜香紫菜苔 -
食材准备: 紫菜苔 蒜 食用油 食盐 鸡精
制作步骤:
1、将新鲜紫菜苔清洗干净，去掉老根，用刀切成大小适中的段。
2、起锅，倒入少量食用油，把切碎的蒜倒入锅中爆香，然后把切好的紫菜苔倒入锅中，翻炒均匀。
3、紫菜苔炒至断生后，加入食盐，鸡精搅拌均匀即可出锅食用。
以上就是我为大家准备的两道由紫菜苔为原料的简单易做的菜品，非常推荐妇女小孩和肠胃不好的人吃，对身体非常的有好处。我们平时一定要知道用食疗来调养自己的身体，经常吃对身体有益的蔬菜，一定比吃药更加健康，也可以让我们的身体没有太大的压力。
好啦，今天的内容就分享到这儿了，如果大家有其他更好的美食推荐，欢迎在评论区留言大家一起互相讨论哦！同时也祝大家身体健康，万事如意！
（文中图片来自网络，如有侵权，请联系删除！）
