#818生活好东西# #我的花生活# #好吃的食物#大家好，我是小海。小海珠坊今天分发酸甜脆脆的[西红柿有机花]的日常方法方法很简单。接着和小海一起学习吧.
花菜营养价值和功效：花菜营养价值高，具有抗癌、预防出血、提高免疫力等功效。
步骤如下：
【番茄炒花菜】的家常做法
1.食材准备：有机花菜，番茄，青椒，大蒜，小葱
2.首先将有机花菜用刀或者剪刀剪小朵因为小朵更加容易入味
再放入碗中加入一勺盐清洗干净，多清洗几遍，捞出沥干水份备用
番茄洗净切块备用
青椒洗净去籽切丝备用
大蒜切末，小葱切碎
3.锅内加水，水开放入一勺盐，一勺食用油，这样绰的花菜更加翠绿爽口
再放入花菜焯水断生捞出沥干水份备用
4.锅预热加油，油热倒入蒜末葱花炒香，再倒入番茄块翻炒出汁
倒入花菜翻炒片刻
调味：一勺盐，半勺白糖，一勺胡椒粉，一勺鸡精，一勺生抽，一勺蚝油，翻炒均匀使其入味，最后倒入青椒翻炒断生即可出锅装盘
这道酸甜开胃又营养丰富的番茄炒花菜就做好了，做法很简单，好吃又下饭，这道菜吃多少也不会长肉肉哦，低卡低脂，减肥的朋友也可以食用哦，学会的小伙伴给家人安排吧……
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