如果经常用南瓜做粥和各种面食，就会有很多瓜子。不想浪费的话，就去美食，闲暇的时间，晒春天的阳光，看一本好书，敲下好吃的瓜子，多惬意啊！而且经常吃瓜子会有很多意想不到的惊喜啊。快来和小编一起解锁瓜子正确的姿势！
五香瓜子制作方法：
1.南瓜切得很细，和南瓜籽一起放在盛水的盆里，用手挤出南瓜籽，去除线，洗干净。
2.在碗里放入葵花籽，倒入水，在水里放入花椒和盐，混合一夜。
3.倒水，洗一次，挑选花椒放在太阳下晾干
4.倒入锅里，文火慢慢炒翻
5.表面炒成金黄色就装了
微波炉盐和胡椒南瓜种子练习：
1.切南瓜，取出南瓜籽，揉粘在南瓜籽上的经络和黏液。
2.准备盐和胡椒粉
3.将瓜子放入微波炉用碗中
4.在大火中取出2分钟，翻面再咬2分钟，趁热撒盐和胡椒搅拌均匀
5.倒入篮子，放在阳台上晾干，或者自动冷却，就可以吃了
盐南瓜种子练习
1.这是干瓜子
2.坐在锅里加热。
然后改小火
3.放南瓜籽下去慢慢受热翻炒。等到稍微带微黄的时候搅动一下锅铲。使之受热均匀
4.炒的南瓜籽有点出油的时候放点盐。再炒1分钟即可
5.成品。凉了再吃。
南瓜子的营养价值：
南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。
南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。
南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。
那么，南瓜子要怎么吃最健康呢?
南瓜子的正确吃法：
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。
吃南瓜子好处多，别错过了哦！
