大家好！我是玲姐姐。海带有很多吃的方法。今天炒的辣海带和大家分享。
先准备200克盐渍海带，在冷水中浸泡30 ~ 40分钟，洗净，水可以加热，也可以不加热。
将洗好的海带切成自己喜欢的形状准备。
材料准备：葱段、蒜片、生姜菜、大米辣、香菜、玄豆班长一勺。
加入锅油、大蒜、生姜、爆炸、香县豆瓣酱炒红油。
加入准备好的海带炒几次。
加入两勺生草，炒一勺蚝油均匀炒。
加入小菜波段香菜，再加一勺真草，搅拌均匀就能出锅。
谢谢你做了一个简单的炒菜Marami站。
海带中含有很多对人体有益的营养素。牛磺酸有助于提高胆固醇的溶解性，抑制血小板的收敛，降低血脂和血压。海带的膳食纤维有助于降低胆固醇，防止血栓形成。可以保护我们的心脑血管，海带里的铁有助于我们提高机体的抵抗力。
