天越来越冷，萝卜的营养价值高，适合天气冷的时候吃，牛肉吃多了也不会发胖。结合起来，把营养和低脂肪结合起来
雨，刘毅
用料
牛蒡250克白萝卜1根生草2大勺，白草1大勺，油1大勺
做法步骤
1，准备材料。
2、牛排骨提前在纯净水中浸泡3个小时，中间换两次水，然后用凉水加热牛排骨，去除腥味，烧开水后煮5分钟，洗干净准备。
3、砂锅排水、生抽老酱酒加油耗、煮沸后放入灯芯。
4，德钦牛排骨
5，锅里放白醋，加入无叶水，可以去除一点萝卜涩的口感，可以跳过这一步。
6
7，两个小时后加入萝卜，再煮20分钟
8，中华输液
9，可以吃。
10，好吃又不胖的牛蒡炖锅做好了。
牛腩的营养功效
1。控制病后体虚
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体要求，提高机体抗病能力，特别适合生长发育及术后、病后调理的人补充出血、修复组织等。寒冬牛肉可以温暖胃，是这个季节的补益。
2.补血养血
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
3.强筋壮骨
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
