番茄牛排骨炖排骨是非常经典的菜肴，主要原料西红柿和牛肉，色泽明亮，味道浓郁，酸甜，咸，胖，营养丰富，是非常受欢迎的菜单。
雨*长腿_河马夫人*
用料
牛蒡200克西红柿3个生姜6片调料酒2勺洋葱2勺盐2勺糖1勺水半勺水2个桂皮1个大蒜2勺油
做法步骤
010-69550
2、2、牛蒡切凉水，在锅里放入1根葱、3片姜、2勺调料酒煮后捞出1 ~ 2分钟准备。
3，3，锅里放油，加入1个肉桂，2个八角，3个香叶，3个姜，2瓣大蒜
4、4、倒入半个去皮的西红柿，生2勺、1勺油、1勺糖、半勺长时间、半碗清水、大火炒番茄汁，捞出香料残渣。
5，5，将砂锅倒入牛蒡，锅里放番茄汁，另一半放西红柿，一个小葱，热水小火煮一个小时。
6、6、加入少许盐调味，一碗好吃的西红柿炖排骨就完成了~
小贴士
Tips番茄牛排骨炖排骨是一种含有蛋白质、氨基酸、维生素、钙、磷、铁、钾等多种营养素的滋补作用强的菜肴，适合体质弱的人食用。
西红柿炖牛腩中含有丰富的胡萝卜素和维生素A、C等成分，可以促进人体的新陈代谢能力，减少皮肤的色素沉着，可以减轻面部色斑，起到美白润肺的作用。 适宜人群：西红柿炖牛腩一般人群均可食用；西红柿炖牛腩具有补血、补虚的作用，尤其适合贫血、体质虚弱者食用。 ⚠️⚠️⚠️禁忌人群：牛腩是一种发物，患皮肤病者慎吃；牛腩中含有丰富的蛋白质，患肝、肾疾病者不宜食用，以免加重肝肾负担，不利于身体康复。 今天分享就到这里哦小伙伴快来做做看吧，做 好了也可以拍照评论分享你的作品哦。如果有小伙伴想学做什么菜，也可以@我，我会给大家出详细的教程。 美丽健康吃出来，我是河马太太。关注我，每天带你来一次美食与身体的对话，爱你们牛腩的营养功效
1.调节病后体虚
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
2.补血养血
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
3.强筋壮骨
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
