邻居是陕西的女孩子，刚怀孕5个月！怀孕开始，家人从陕西西安送来了一箱核桃，当然给了我很多。我真的很抱歉抢了孩子的补脑神器，但是怎么拒绝也没用，哈，那我就不客气了！邻居们说这核桃是从自家核桃树上摘的，所以种了一棵树，丰收的核桃也不够卖，所以都拿来自己吃。
但是如果不是怀孕的话，这样剥核桃，稍微带点涩味，很难吞咽，但为了孩子，每天要吃几个。我说你可以用来挤豆浆，很容易解决难吃的问题。
说到核桃，营养价值丰富，有“万岁”“长寿和”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸、维生素B1！大豆富含膳食纤维，可以提高免疫力，防止胆固醇，促进胃消化！再加枣子，三个人一起挤豆浆，还省糖，补血补脑，非常养生！
核桃红枣豆奶
食材：
30克大豆、4个核桃、5个枣
步骤:
1.豆子提早一天晚上泡在水里。
2。红枣去核。
枣核比较干燥，无论在汤菜里用红枣，都要去核。
3。用胡桃钳磨胡桃籽。
最好用工具夹核桃。没有的话，用门夹。用门夹着的核桃更能补脑。
4。搅拌机放入核桃、大豆、枣和适量清水，根据搅拌功能搅拌。
5。过滤混合好的豆浆，过滤食材残渣，口感更好。
6。把过滤后的豆浆倒入锅里煮到完全熟为止。
7。煮豆浆会增加泡沫。最好使用中小火。煮好后再筛一遍，泡沫就会去除很多，柔软的豆浆就完成了。
提示：
1.大豆至少要浸泡6 ~ 8个小时。这样容易混合，人体也容易吸收。
2.这个豆浆加了枣子。味道已经很甜了。不需要加糖。用枣代替糖可以使补血更健康，甜味可以根据喜好增加或减少枣。
3.豆浆一定要煮着喝。因为生豆中含有不健康的抗胰蛋白酶和凝血酶。
4.大豆消化吸收过程中产生大量气体，导致肚子膨胀，所以消化功能不好。患有慢性消化道疾病的朋友要喝豆浆。
5.加入一点黑豆，把豆浆挤在一起，还可以更加养生！
果郭介绍：本人喜欢做饭、烘焙、有营养、好吃的食物、高颜值、简单的食物。如果你也一样，欢迎来到信息交流。如果能有帮助的话，欢迎称赞、传达和关心。
