菠菜炒鸡蛋，没想到会这样做，这么营养好吃，手快，好吃到不想放下筷子，越吃越想吃，吃一次就忘不了！
菠菜原被称为“蔬菜之王”，柔软清新的口感和丰富的营养成分受到大众的喜爱！菠菜中铁含量最丰富，是物美价廉的假体佳品，更适合需要假体的女人！
现在是吃菠菜的最佳季节。今天，我将向大家分享菠菜炒鸡蛋最好吃、营养倍增、健康、加倍补铁的方法。喜欢的话就试试吧！
材料准备：
菠菜300克，木耳一点，大蒜
第1阶段：
提前准备两三朵清脆的木耳，用温水浸泡头发。然后，拿着小刀买来的菠菜，一根一根地切下有泥沙的根，更容易清洗。
第二阶段：
准备一盆干净的水，混合半勺面粉、碱粉，均匀搅拌，然后将除根的菠菜浸泡10分钟左右，洗净。
第三阶段：
锅里的水沸腾后，先把洗泡沫的木耳加热2 ~ 3分钟左右，然后捞出来。接着，洗干净的菠菜也倒入锅里加热两分钟。主要从菠菜中去除草酸，加热直到菠菜变色，然后捞出来。
第 4阶段：
再放在清水里冷洗，捞出来，抓住水分。
第5阶段：
准备一点大蒜和生姜，分别拍烂了，剁碎了。菠菜也要简单地切所有东西，剪短，让孩子们容易吃。加热水的木耳也要切成小片。准备干净的小碗，放两个土鸡蛋，搅鸡蛋液准备。
步骤第6阶段：
往锅里倒一点油，油热了就倒鸡蛋液，用小火慢慢煎，鸡蛋液全部凝固后马上关灯，用嫩炒鸡蛋炒成小块，从锅里拿出来，准备好。
步骤第7阶段：
在锅里倒入适量的油，加入姜末、大蒜炒，然后倒入木耳，和菠菜一起炒一分钟，就能吸收大蒜香气，消除菠菜中的寒气。
步骤第8阶段：
完全炒好后，倒入一点淡粉水，加入适量的盐，加入一点蚝油，新鲜炒熟，然后再炒好。最后，倒上炒鸡蛋，炒得快，就可以关灯出锅了。
菠菜炒鸡蛋这样炒鸡蛋很软，菠菜大蒜很软，味道也很好，和木耳一起炒更健康，增加了假体的优点。整条菜营养好，健康，蒜香好吃，开胃美味，肠子油腻，方法简单快捷，喜欢的话请评价。感谢大家。
小费：
1.菠菜和木耳都是富含铁的素食料理。
2.过量的草酸进入身体后对人体吸收钙不好，但菠菜中的草酸含量很高，所以炒前要加热水。焯过的水可以去除菠菜中的大量草酸。
3.炒鸡蛋的时候，不要火太大，小火炒的炒鸡蛋更软。在这些菠菜炒鸡蛋中，炒鸡蛋最后要放回锅里炒，不要超过30分钟。这样可以保持炒鸡蛋柔软新鲜的香味。
我是哈卡蓝。每天都给你分发不同的健康食品。如果你想吃好吃的食物，想健康苗条地吃，或者孩子不喜欢蔬菜，你可以和蓝色一起做健康的食物！谢谢大家的支持和关心！(本图文系本人原创，有抄袭必须保护权利)
